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Das ist der springende Punkt. Auf die Einhaltung irgendwelcher Pulswerte kommt es vorerst dabei nicht an, sondern darauf, über Wochen und Monate erstmal überhaupt regelmäßig zu trainieren und ein Gefühl für die eigene Leistungsfähigkeit zu entwickeln und dafür, wie man sich längere Einheiten...

Vorweg: Ein Stufentest ist kein echter FTP-Test, nur eine schlechte Krücke. Die FTP ist die Leistung an einem metabolischen Gleichgewicht. Bei einem Stufentest stellt sich nie ein metabolisches Gleichgewicht ein, stattdessen rät man die FTP aufgrund der Abbruchleistung. Wenn ich dein Posting...