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Gute Erholung dir!

pvo2max 23.11.24: 385 pvo2max 29.03.25: 365 pvo2max ist ~5% runter gegangen seit November, dazwischen hatte ich keinen Test gefahren. Am 28.02. allerdings 250w für 49 Minuten gefahren und die Leistung kann ich auch wiederholen. Mein Gewicht ist seit Beginn auch auf ~68 kg gesunken. Insgesamt...

Ich bin heute das Rouvy Rennen als Test gefahren. Der Anstieg zum Puig Major bot sich sehr schön an die 1h Leistung zu testen. Ich hatte 250w avg als Ziel und bin nach 48 Minuten mit 249w avg am Gipfel angekommen. Die 12 Minuten mehr wären sicherlich auch noch drin gewesen. Ich bin ab dem 11...

Kurze Info von mir: auch diesen Test ausgelassen, ich war vergangenes Wochenende im Urlaub und seit Donnerstag auf Grund eines medizinischen Eingriffs Sport Pause verordnet. Ich plane ab dem 10.02. mit ner Woche Versatz in die LIT Woche zu starten. Letzter Test war damit im November mit 385w...

Mal mein kurzer Stand: Letzte pVO2max vom 24.11.2024: 385 3. Test (20.12.) ausgefallen, da ein paar Tage zuvor krank und in der Woche erst langsam wieder eingestiegen. 09. Woche KW52 23.12.-29.12.: 14h LIT mit 1x 4x10m MIT (62% pVO2max) 10. Woche KW01 30.12.-05.01.: 12h LIT mit 1x 4x8m HIT...

pvo2max: 385W/ +10% (letzter Test: 350W) LIT: +1h MIT: Plan zu 100% absolviert HIT: -3 Intervalle (bei den 4x6m das letzte abgebrochen und bei den 5x6m am ende die letzten beiden runterregeln müssen, also quasi abgebrochen) Gruppe B, icu: Fln_dtr

pvo2max: 350w Gewicht: 71kg Neue 3, 4, 5 und 6 Minuten Bestleistung getreten, sehr zufrieden mit den 350w. Achso und @Hubschraubär ich stehe in Team A, werde mich aber eher an Team B orientiere, auch wenn ich vermutlich die Mittwochs Einheit auf Freitags schieben muss, da ich beruflich Mittwochs...

fln_dtr, B-Team, männlich, 31-40, 3 Jahre, pvo2max (Ergebnis offen, letzte FTP 225), intervals.icu: fln_dtr