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31.01.2025 Verlauf 266W-273W-279W-286W @Puls 183bpm (scheint sich als mein max. Puls zu etablieren) Die Einhaltung des Plans muss ich erst raussuchen - werde ich ergänzen, wenn's wieder ein bisal ruhiger ist.

Zurück in die Zukunft? Trotzdem, oder gerade deswegen stark.

GPoet A-Team Verlauf: 266W, 273W und heute 279W @ 183bpm (gefühlt voll auf Anschlag - Beine waren noch nicht am Ende) HIT=100% MIT=100% LIT=100% minus 5h; 5,5h pendeln 4x schweres (für mich) Kniebeugen und Kreuzheben (Oberkörper und Core natürlich extra) 14,5h wandern/spazieren, sehr langsam...

Ois Guade a vun mia!

pvo2max: 273W - icu: GPot - A-Team LIT: Woche Urlaub mit Rad 13h freies fahren (87%LIT, 12%MIT, 1%HIT) - sorry Coach ;-); 2x4h, rest kürzer MIT:75% (Leiter nicht gemacht) HIT:100% längste LIT Einheit (nicht in erster Woche 4:45)

pvo2max 266W

ziag; A-Team (was für eine geile Serie aus der Jugend - Entschuldigung); männlich; 52J;2; Gpoet; pvo2max: _ _ _ [W?]