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Ich bin bis zum Schluss dabei gewesen bzw ich habe jetzt noch eine Endurance-Woche als Vorbereitung auf LBL und einer anderen langen Fahrt eingeschoben. Der Test kann daher erst danach kommen. Dann gibts auch mein Fazit.

Nach der HIT-Woche am Dienstag noch eine nette Fahrt draußen gemacht mit ordentlich Speed. Hab aber gestern schon gemerkt, dass sich die Beine somit nicht mehr erholt haben. Im oberen Bereich fehlt merklich Power, was auch der Test heute gezeigt hat. Konnte die Beine nicht auslasten. Daher hab...

Passiert normalerweise nur (sofern sonst alles OK ist), wenn Du alles andere als ausgeruht bist.

Team B LIT: +8h MIT: +-0 HIT: -2 PVO2Max 01.02.25: 421W Ich bin ja mal gespannt, ob ich die HIT-Sachen (also die längeren) damit fahren kann.

Gruppe B Woche 9 und 10 abgeändert auf MIT/HIT siehe hier: https://www.rennrad-news.de/forum/threads/rrn-wintertraining-24-25-pl%C3%A4ne-fragen-antworten.196508/post-6419695 Woche 11: LIT 100% (+1h), MIT 100% FTP um 5W erhöht für nächste Woche ohne Test auf 409W pVO2Max aufgrund des Verlaufs...

Team B LIT: +4h MIT: +2 Einheiten HIT: -2 Einheiten PVO2Max Erstmessung: 377 W PVO2Max 23.11.24: 389 W PVO2Max 22.12.24: 401 W

Team: B LIT: +9,5h MIT: 100% HIT: 100% PVO2Max: 389 (von 377)

377W

Man darf nicht vergessen: Für den Trainingsblock ist es fürs Training nicht wichtig zu wissen, wie hoch die FTP ist, da das Training rein auf dem Wert der PVO2Max basiert. Wenn man ein FTP-Test macht, dann spielt der nirgendwo rein und die Werte werden gar nicht benötigt. Man vergeudet nur...

AW312 - B - m - 41-50 - 5 - PVO2max