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Ich wünsch dir eine gute Besserung!

Start Blocktraining: 350W pvo2max Ende Blocktraining: 400W pvo2max (heute) (ATeam, alles Indoor, 70kg Eigengewicht) @Hubschraubär: Ich verneige mich 🙏🍾🏆🥇 (Feedback kommt zum Ende am Sonntag)

Die HIT Intervalle bin ich mit 90% pvo2max gefahren, was max. so ging. MIT pro IV bei eher ~83% HFmax, d.h. um unteren HF Bereich.

@Hubschraubär , da ich diesmal im Test keine Steigerung hatte, habe ich mir nochmal die Datenlage in Intervals angesehen: Steigerung der 20 min Leistung am 13.02 +3W 24.02 +5W 25.02 +7W Kann/ Soll ich hieraus eine Anpassung der pvo2max Einstellung o. etwas anderes vornehmen oder mit der...

02.01.2025 pvo2max: 377W Habe den Test gestern bei 350W abgebrochen, 20 Uhr war vielleicht doch a bisl spät, das Koffeingel hat es auch nicht richten können, heute frisch gestartet, Leistungstest als warm up ins LIT Training eingebaut, Ergebnis war auch nicht viel besser, denke die 5 HIT...

A-Team 25.10.2024 pvo2max: 350W 24.11.2024 pvo2max: 362W 21.12.2024 pvo2max: 374W 31.01.2025 pvo2max: 384W Schöne stabile Steigerung wie ich finde :), werde wie gehabt den neuen Wert auch gleich wieder zur Anwendung bringen. @Hubschraubär: mein pers. Ziel sind 400W am Ende des Wintertrainings...

A-Team 25.10.2024 pvo2max: 350W 24.11.2024 pvo2max: 359W 362 (Korrektur, war falsch abgelesen), alle WO mit dem neuen Wert gefahren 21.12.2024 pvo2max: 374W W05 LIT: 100% W06 MIT: - 2h W07 HIT: 4x8 in LIT gewandelt, es war zu spät und ich zu platt W08 REG: +2h LIT @Hubschraubär & Team: Vielen...

24.11.2024 pvo2max: 359W (W01 LIT: 100%, W02 MIT: 100%, W03 HIT: 100%, W04 REG: 100%) @Hubschraubär: VIELEN DANK für die Initiative und das stetige Feedback im Forum, ein super Programm! @Unterstützer: Euch auch einen großen Dank! @philipp.hofmann: icTrainer ist TOP, danke dafür!

pvo2max: 350W (icTrainer, supplement: spotify TECHNO GYM 2024)

MARVID: A-Team, männlich, 41-50 J., 1 Jahr (10J Erfahrung U17-U23), pvo2max, Intervals.ICU via PN