Mir hilft akut mit dem Golfball ausrollen. Mittelfristig, wenn ich regelmäßig Nackenübungen mache. Z.B. mit dem Rücken an die Wand lehnen und 3x30-60s mit dem Hinterkopf abdrücken. Je nachdem wie weit die Füße von der Wand weg stehen, desto schwieriger wird es.
Ab 2-4h auf dem Rad geht es aber...