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Das zeigt auch noch einmal, wie wichtig die Tagesform, der Schlaf und die Regenerationsphase ist.

Heute habe ich den Test wiederholt und mir dadurch so deutlich vor Augen geführt, wie wichtig, genug Schlaf ist. Obwohl ich in dem letzten Block viel auslassen musste und heute auch viel Stress hatte, ergab er 322W, also 1% mehr als vor 4 Wochen und 8% mehr als Donnerstag. Die erreichten...

Weiterhin gute Genesung - mich traf es etwas früher und weit weniger schlimm, dennoch fast 10% Einbuße NACH der Genesung.

Soo...nun hab ich auch den Test hinter mir. Ich war schon enttäuscht, dass ich nicht über 320W gekommen bin, aber nachdem der letzte Test nur 298 ergeben hatte, bin ich jetzt mit den 319 ganz zufrieden, zumal ich aus Termingründen mehrere Einheiten auslassen musste. Insbesondere die LIT Woche...

Da bist Du mir schon ziemlich auf den Fersen...Rüsselseuchen- und anderer Widrigkeitenbedingt die letzten Einheiten (2 Wochen+) quasi nichts geschafft ausser einer MTB-Matscheinheit und prompt auf 298W abgerutscht (von 325 am 22.12.). Im Detail: KW 52 1% KW 1 39% KW 2 8% KW 3 63% KW 4 33%...

Team A MIT 1: 85% lt. ICU MIT 2: 71% (nicht nach Plan, weil eine Einheit mit dem MTB durch den Wald nicht strukturiert...) HIT: 57% LIT (taper...): 61% pVo2max Test 24.11.: 305W pVo2max Test heute, 22.12.2024: 328W (+13W oder 4%....) Mit einer Einschränkung: ich bin heute den Stufentest...

A-Team 1.Wo LIT 15% (wg Erkältung, 1x LIT in der MIT Woche nachgeholt) 2.Wo MIT 90% 3. Wo HIT 59% pvo2maxTest gestern, 24.11.: 305W (Eingangstest 298W)

PVO2max-Test: 298W laut Rampentest von heute. Samstag habe ich keine Zeit und Möglichkeit.

Ich werde nach ftp-Wert fahren, weil ich den bisher benutzt habe (max P vom Stufentest *0,75). Es sei denn, da kommt jemand mit DEM Totschlagargument, warum pvo2max besser ist ;)

Hamburger_Jung, A-Team, M61-70, zeitweise intensiv seit 40 J, letzter FTP-Test (Stufentest 1min/25W): 220, pvo2max folgt, intervals.icu: ullrich62