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Fahre 5000km auf der Strasse und entsprechen 5000km auf Spnning Rennrad im Winter. pro Jahr.
Schnitt 30kmh auf Bonner Triathlonstrecke alleine mit 1000m Höhendifferenz
Laufe 40-50km/Woche in 12-14kmh und 10-12km /Woche schwimmen. Dazu fliege ich Gleitschirm, wenn das Wetter es zulässt:-)
Ach Krafttraining ist auch mein Ding.