Aktueller Inhalt von Jaufenbrenner

AW: Wie trainieren? für ambitionierte Hobbysportler die mindestens 6.000km/Jahr fahren, zb auch mal bei schwereren Radmarathons ala Transalp, Ötztaler RM usw (in welcher Zeit auch immer) finishen wollen reicht dies hier beschriebene vollkommen aus. Genau dies steigert nämlich die Leistung im...

AW: Wien - Teil 3 Was verzapst da für einen Blödsinn?? Fan-O-Mental gibt es nach wie vor! Erstens schreibt sich das Fan-O-Mental. Zweitens hat dieser Club mit Campaprimo, Doloreshund und Tenor 3 sehr gute Fahrer die in den vorderen Ergebnislisten bei Radmarathons zu finden sind. Drittens...

AW: Training - aber WIE ? Rat von den Profis...... hehehehehe! :D sowas mit Mikro-Makro,Michochondrien, LD und Co würd ich hier auch nicht loswerden! Darüber soll sich jeder selber informieren und davon nehmen was ihm zukünftig gut tut. vollgas sämtliche Berge mit ca. 8 - 10% Steigungsschnitt...

AW: Training - aber WIE ? Rat von den Profis...... möchte noch anfügen: je mehr km pro Saison desto besser. sprich man erhöht seine Grundlage automatisch etwas mit jeder gefahrenen Saison ohne speziell mittels GA1 zu trainieren u.a. weil man sowieso auch unbewußt viele GA1/GA2 Anteile pro...

AW: Training - aber WIE ? Rat von den Profis...... Bin zwar kein so ein riesiger Fan von GA1 wie Ultegra1, aber genauso in diesem optimalen Pulsbereich wie er fahre ich auch GA1 - etwa 2.000km im Winter. Ich tu mir leider nur sehr schwer vollkommen flache Abschnitte bei uns in Südtirol zu...

AW: Eure Rennberichte... besser und mit noch mehr Leidenschaft oder Herz für diesen wunderschönen Sport kann man den Ötztaler RM kaum noch beschreiben! Der beste Bericht über mein Heimrennen welchen ich jemals gelesen hab.

AW: Ötztaler Radmarathon 2011 gern geschehen! @SprintLooser Wer den Ötzi beendet darf sich wie ein Sieger fühlen in welcher Zeit auch immer und braucht sich von keinem 'Dahergelaufenen' im Forum wie diesem 'Manager' solch Gefasel gefallen zu lassen. Erst kurz dabei , kein erstelltes Profil...

AW: Ötztaler Radmarathon 2011 @ Ultegra,Sprint-Looser und Razor Blade...super Berichte das will man hier lesen!! + tolle Leistung! @Manager die größte gelaberte Schei...die ich je gelesen hab. Einfach nur zum kotzen! Aber solch geborene Weltmeister und Forumskönige wird es sicher immer wieder...

AW: Tirol Es gibt sehr schöne Berge:)

AW: Reinigungsmittel alle 1500km eine Kette? ich wechsle bei ca. 15.000km Jahresleistung nur einmal im Jahr diese. die Kassette dann aber auch gleich mit. Gibt da eh so einen Abstand den man mit einer Schiebelehre ausmessen kann um zu sehen, wann es zeit wird die kette auszuwechseln.

AW: Beispiel für ein radspezifisches Kraftausdauertraining gute Methode, wenn auch etwas kompliziert. Trotzdem denke ich der Kreuzotterrechner funkt am besten bei Anstiegen wo man den Wind getrost vernachlässigen kann weil da der Steigungswiderstand fast das ganze ausmacht. Wegen dem Wind ist...

AW: Beispiel für ein radspezifisches Kraftausdauertraining :D hoch3 ja zum Thema GA1 wurde bereits überall soviel geschrieben. Das Thema wird von vielen auch leicht spöttisch kommentiert. egal, KA ist wichtiges Training und da sind wir einer Meinung! andere Frage: das du mit dem 'Kreuzotter'...

AW: Beispiel für ein radspezifisches Kraftausdauertraining gern geschehen. mir gefallen einfach Beitrage mit dem richtigen Ansatz wo auch Trainingsdaten drinnenstehen. Je detailierter umso besser. Bin überzeugt daß dies auch Neulinge auf den Rennrad gerne interessiert lesen ohne vorher zu...

AW: Beispiel für ein radspezifisches Kraftausdauertraining hi Ultegra! Die Kraftausdauerfähigkeit trainierst du auf jeder Fahrt auf der Straße (oder mit MTb im Gelände) eigentlich immer mit. Ist neben GA eine Vorraussetzung für lange Radfahrten oder Bergtouren. Nur wer über ausreichend...

AW: Ötztaler Radmarathon Erlebnisbericht lieber 100 ultegras beim Ötzi als einen wie dich. jaufenbrener