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nature boy
Wie der Vogel mit seinen Krallen.
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Meine Meinung: Krafttraining für Rennradler ist vor allem der Oberkörper und der Corebereich (also Rumpfmuskulatur) wichtig.
Wenn ich manche Rennradler sehe, was die für Arme haben. Im Alltag sieht das schei**** aus.
Und Beine nur im Herbst/Winter, da man jetzt doch zuviel fährt.
Vielleicht im Winter 1-2x/Woche Krafttraining Beine und 2mal die Woche noch Grundlage Rolle probier ich vielleicht mal. Sollte sich gut ergänzen.
Bodybuidling ist weder Sport noch Training im eigentlichen Sinne.
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Bein-Krafttraining und am nächsten Tag Radfahren ist schon schwierig.Beim Kraftraining sollte man immer alle Muskelgruppen trainieren.
Radfahren ersetzt kein Beintraining.
Bein-Krafttraining und am nächsten Tag Radfahren ist schon schwierig.
Stahlplatten im Stahlwerk scheppen ist auch schwer, Es ist aber weder Sport noch Training im eigentlichen Sinne.Versuchs mal, dann merkst du dass es sehrwohl Sport und Training im eigentlichen Sinne ist.
Ich mache ja KT das ganz Jahr über und ich hab auch nach schweren Kniebeugen oder Kreuzheben kein Problem mit Grundlage. Es geht sogar ein bisschen mehr. Wenn ich mich allerdings mal 2 Wochen vorm KT gedrückt hab, wird es schwer. Ich hab dann nach den KB's sofort Muskelkater,.Bein-Krafttraining und am nächsten Tag Radfahren ist schon schwierig.
Ja, ich würde Bodybuilding auch eher als Training sehen.
Klar war aber auch, dass Loomit die Aussage von Osso nicht in ihrer Tiefe verstehen würde...
Üblicherweise wird Training im engeren Sinne folgendermaßen definiert: Training ist nachhaltiges, planmäßiges Üben im Sport oder anderen Bereichen, um die Leistungen zu verbessern.
Im Unterschied dazu ist im Bodybuilding das körperliche Erscheinungsbild wichtiger als eine Leistungssteigerung. Insofern liegt hier zumindest eine Sonderform des Trainings vor.
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Das ist interessant. Machst du Krafttraining mit sehr wenigen Wiederholungen zur Schulung der intramuskulären Koordination und der Maximalkraft oder machst du auch Hypotrophie- und Kraftausdauertraining für die Beine?... Ich mache ja KT das ganz Jahr über und ich hab auch nach schweren Kniebeugen oder Kreuzheben kein Problem mit Grundlage. Es geht sogar ein bisschen mehr. Wenn ich mich allerdings mal 2 Wochen vorm KT gedrückt hab, wird es schwer. Ich hab dann nach den KB's sofort Muskelkater,.
Das war mir klar, dass deine Antwort so ausfallen würde. Wenn du aber ein klein wenig weiter schaust, wirst du feststellen, dass echte Kraftsportler in vielen Trainingsphasen mit weniger Wiederholungen trainieren als die Bodybuilder. Das macht zwar keine dicken Muskeln aber es macht stark. Außerdem muss der Wettkampfbodybuilder immer wieder mühsam Gewicht machen. Diese Phasen bringen seine Leistungstärke auch nicht wirklich voran.Danke für den Hinweis. Habe immer gedacht, dass die zusätzliche Muskelmasse einen Zusammenhang mit der steigenden Leistung zu tun hat. Dem Scheint wohl nicht so zu sein
Da frag ich doch mal nach:Hypotrophie nur im Winter. Im Sommer bis max 5 Wiederholungen. Ist kein IK-Training im ganz engen Sinne, aber in der 3 Bereich trau ich mich nur mit Sicherung die ich nicht immer habe.
ich kommt damit auch gut klar, vertage ich auch besser als viele Wiederholungen mit leichterm Gewicht. Und merke ich auf am Folgetag weniger auf dem Rad.Das tiefe schwere Kniebeugen zwingend negativ sein müssen, würde ich also nicht unterschreiben