Hallo raimi-27
Ich benütze den Vitalmonitor schon über 2 Jahren und war auch bei den Testphasen dabei.
Gemeinsam mit meinen Trainer gestalte ich meinen Trainingsplan nur mehr noch mit den Werten des Vitalmonitors, hier ist es ein Vorteil wenn dein Trainer auch den Vitalmonitor verwendet, da dein Trainer deine Werte sehen & analysieren kann.
Zum Gurt selbst: Der Gurt zeigt dir übers Handy dein aktuelles EKG an und mit diesem EKG werden auch deine Werte (Regenerations,-Empfehlungs,-und Stressstatus) angezeigt.
Mit dem Vitalmonitor kannst du EINE Morgenmessung & MEHRERE Tagesmessungen machen.
In der Früh machst du eine Morgenmessung, diese zeigt dir an wie gut du dich in der Nacht erholt hast. Nehmen wir an du hast dich gut erholt & er zeigt dir an du darfst vollgas trainieren. Dann gehst du 8 Stunden zur Arbeit & danach willst du trainieren aber du fühlst dich schlapp & schwach. (Jetzt kommt die Tagesmessung ins Spiel) Nach der Arbeit machst du eine Tagesmessung (diese zeigt dir an, dass du nach 8 Stunden harter Arbeit nicht mehr so fit bist wie in der Früh) das bedeudet für deine Ausdauerleistung ist es jetzt besser 120 Minuten locker zu fahren, als 120 Minuten vollgas zu geben. Würdest du vollgas geben, steuerst du sehr schnell ins Übertraining und du bist nicht mehr fähig Bestleistungen zu erbringen.
Der Vitalmonitor empfiehlt dir auch die Trainingsbelastungen REG,G1,G2,EB & Intervalle, also solltest du schon mit einem Pulsmesser trainieren. Deine Pulswerte der einzelnen Trainingsbelastungen erfährst du anhand eines Laktattests
Wenn er dir "Pause" anzeigt, solltest du diese Pause auch einhalten.
An Tagen wo du frei hast & du hast dich über Nacht sehr gut erholt & der Vitalmonitor zeigt dir das anhand eines hohen Regenerationswertes bzw. eines niedrigen Stresswertes an, dann kannst du 3-5 Stunden ohne schlechten Gewissen vollgas geben.
Kurz gesagt: Der Vitalmonitor hilft dir Übertraining zu vermeiden. Weiters kann man aufgrund der EKG-Werte Krankheiten vorbeugen wie z.B. Erkältung, Grippe, Burnout & sogar Herzrhythmusstörungen.
Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen.
Mit sportlichen Grüßen
gefi1996