Max Powers
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- 20 März 2015
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Hi,
ich würd mir gern mal einen Trainingsplan für Jedermann-Rennen zusammenstellen und hab dazu Literatur gebüffelt. Mit Periodisierung, Zyklisierung etc habe ich mich daher schon angefreundet, aber aus keinem Buch wird mir so richtig deutlich wie ich die Summe meiner Jahresstrainingsstunden auf die einzelnen Monate verteilen kann - nach fast jeder Literatur gehört das aber zur Anfangsüberlegung bei der Erstellung eines Plans .
Möchte im November (VP I) beginnen und bei angenommenen X Jahresstunden, wie würdet ihr die Verteilung bei den angedachten Rennterminen von Mai bis September mit willkürlichem Saisonhöhepunkt im August vornehmen?
Also bspw.:
Nov: x% der Jahrestrainingsstunden / Start mit VP I
Dez: x% der Jahrestrainingsstunden
Jan: x% ...
...
Okt: x% der Jahrestrainingsstunden / Übergangsperiode
Danke für jeden Hinweis!
ich würd mir gern mal einen Trainingsplan für Jedermann-Rennen zusammenstellen und hab dazu Literatur gebüffelt. Mit Periodisierung, Zyklisierung etc habe ich mich daher schon angefreundet, aber aus keinem Buch wird mir so richtig deutlich wie ich die Summe meiner Jahresstrainingsstunden auf die einzelnen Monate verteilen kann - nach fast jeder Literatur gehört das aber zur Anfangsüberlegung bei der Erstellung eines Plans .
Möchte im November (VP I) beginnen und bei angenommenen X Jahresstunden, wie würdet ihr die Verteilung bei den angedachten Rennterminen von Mai bis September mit willkürlichem Saisonhöhepunkt im August vornehmen?
Also bspw.:
Nov: x% der Jahrestrainingsstunden / Start mit VP I
Dez: x% der Jahrestrainingsstunden
Jan: x% ...
...
Okt: x% der Jahrestrainingsstunden / Übergangsperiode
Danke für jeden Hinweis!