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Gelöschtes Mitglied 78749
Hallo,
hatte in der letzten Zeit, so ca. 2-3 Jahre, nicht mehr so viel Zeit für Sport. Bin schließlich auch aus meinem alten Tria-Verein ausgetreten. Nun will ich wieder ran und habe unglaubliche Schwierigkeiten im Training, sobald es nur bisschen wärmer wird.
Ich bin generell ein recht warmer Typ; meine Freundin nennt mich auch "Kernkraftwerk"
Kaum ist es knapp über 20°C, bricht bei mir die Leistung ein wie nie zu vor. Das ist schon enttäuschend. Heute war es knapp unter 20°C und ich hatte deutlich weniger Probleme.
Was kann ich tun um meinen Körper an die Hitze zu gewöhnen bzw. gibt es kurzzeitige Abhilfe?
Achja, ich bezieh mich hier aufs Laufen. Ich achte immer drauf gut zu trinken, sodass ich immer ausreichend Flüssigkeit im Körper habe (klarer Urin und so). Mitnehmen kann ich nichts, weil das mir dann fast wieder hoch kommt. Ich laufe nicht mehr als 10km im Training. Möchte gerne auf die OD nächste Saison umsteigen. Bisher war immer nur Sprint im Programm bei mir mit zufriendenstellenden Ergebnissen.
Danke
hatte in der letzten Zeit, so ca. 2-3 Jahre, nicht mehr so viel Zeit für Sport. Bin schließlich auch aus meinem alten Tria-Verein ausgetreten. Nun will ich wieder ran und habe unglaubliche Schwierigkeiten im Training, sobald es nur bisschen wärmer wird.
Ich bin generell ein recht warmer Typ; meine Freundin nennt mich auch "Kernkraftwerk"
Kaum ist es knapp über 20°C, bricht bei mir die Leistung ein wie nie zu vor. Das ist schon enttäuschend. Heute war es knapp unter 20°C und ich hatte deutlich weniger Probleme.
Was kann ich tun um meinen Körper an die Hitze zu gewöhnen bzw. gibt es kurzzeitige Abhilfe?
Achja, ich bezieh mich hier aufs Laufen. Ich achte immer drauf gut zu trinken, sodass ich immer ausreichend Flüssigkeit im Körper habe (klarer Urin und so). Mitnehmen kann ich nichts, weil das mir dann fast wieder hoch kommt. Ich laufe nicht mehr als 10km im Training. Möchte gerne auf die OD nächste Saison umsteigen. Bisher war immer nur Sprint im Programm bei mir mit zufriendenstellenden Ergebnissen.
Danke