moomn09
ContreLeMont
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Ich fahre nun schon seit 6 Jahren Rennrad ohne grosse Ambitionen, und das am liebsten bergauf. Bisher habe ich jedoch im Winter jeweils 5-6 Monate pausiert. Die Folge war dementsprechend ein jeweiliger Neuanfang im Frühling. Das möchte ich diesen Winter vermeiden oder zumindest minimieren, zum einen durch bereits angeschaffte herbsttaugliche Kleidung, zum anderen durch das in meinem Gym angebotene Spinning.
Was mich jedoch ebenfalls interessiert ist die Trainingsweise. Bisher habe ich mehr oder weniger drauflostrainiert, also ohne grossen Plan. Mal 3 oder 5 minütige Intervalle, ansonsten nach dem Motto "mehr ist mehr". Deshalb würde ich mich diesbezüglich gerne etwas bilden. Soll heissen, ein eher einfach und verständlich geschriebenes und nicht zu dickes Standardwerk über Training muss her.
Herzlichen Dank für eure Hilfe!
Was mich jedoch ebenfalls interessiert ist die Trainingsweise. Bisher habe ich mehr oder weniger drauflostrainiert, also ohne grossen Plan. Mal 3 oder 5 minütige Intervalle, ansonsten nach dem Motto "mehr ist mehr". Deshalb würde ich mich diesbezüglich gerne etwas bilden. Soll heissen, ein eher einfach und verständlich geschriebenes und nicht zu dickes Standardwerk über Training muss her.
Herzlichen Dank für eure Hilfe!