rodrob
Aktives Mitglied
AW: Team "Die Fünf Freunde..."
Moin,
nach dem Motto was interesiert mich mein Geschreibsel von gestern, bin ich heute doch aufs Rad Als es Mittag wurde, mußte ich einfach raus. Also die Agenda freigeschoben und Pünktlich um 14:00 Uhr aufs Rad um mit den letzten Lichtstrahlen wieder im trauten Heim anzukommen ja das war jetzt knapp mit dem Licht. Muß mir wohl doch irgendwas zulegen um im Notfall noch nach Hause zu kommen
So die ersten Punkte sind gemacht so kann es weitergehen
Mal ein Auszug aus meinem Trainingsplan November:
4 Einheiten Laufen (jeweils 1Std)
4 Einheiten Schwimmen (jeweils 1Std)
8 Einheiten Fitness Studio (15 Min. Aufwärmen Ergo oder X-trainer, 1 Std Geräteturnen, 1 Std oder 2 Std Spinnen kommt auf den Tag an)
400 KM Rad (auf der Straße, Spinning und Ergo werden nicht gezählt)
Stand heute war ich einmal im Studio und habe schon 127 KM auf der Uhr, da werde ich wohl über dem Plan liegen :jumping:
Und jetzt erstmal unter die warme Dusche :duck:
Moin,
nach dem Motto was interesiert mich mein Geschreibsel von gestern, bin ich heute doch aufs Rad Als es Mittag wurde, mußte ich einfach raus. Also die Agenda freigeschoben und Pünktlich um 14:00 Uhr aufs Rad um mit den letzten Lichtstrahlen wieder im trauten Heim anzukommen ja das war jetzt knapp mit dem Licht. Muß mir wohl doch irgendwas zulegen um im Notfall noch nach Hause zu kommen
So die ersten Punkte sind gemacht so kann es weitergehen
Mal ein Auszug aus meinem Trainingsplan November:
4 Einheiten Laufen (jeweils 1Std)
4 Einheiten Schwimmen (jeweils 1Std)
8 Einheiten Fitness Studio (15 Min. Aufwärmen Ergo oder X-trainer, 1 Std Geräteturnen, 1 Std oder 2 Std Spinnen kommt auf den Tag an)
400 KM Rad (auf der Straße, Spinning und Ergo werden nicht gezählt)
Stand heute war ich einmal im Studio und habe schon 127 KM auf der Uhr, da werde ich wohl über dem Plan liegen :jumping:
Und jetzt erstmal unter die warme Dusche :duck: