Cyclocycler
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Ich habe bis Mitte 2014 3 mal die Woche Spinning gemacht und auch recht intensiv trainiert und war danach oft ziemlich platt. Für mich ist das der Sinn von Spinning: Kurz und intensiv, also HIIT.
Früher hatte ich auch ein Spinning Bike zu hause und habe erst Krafttraining in Form von harten Bodyweightübungen gemacht und danach ne Stunde Intensiv Spinning. Da war ich schon ziemlich fit. Welchen Schaden soll man denn davon tragen?
Früher hatte ich auch ein Spinning Bike zu hause und habe erst Krafttraining in Form von harten Bodyweightübungen gemacht und danach ne Stunde Intensiv Spinning. Da war ich schon ziemlich fit. Welchen Schaden soll man denn davon tragen?
