RRN Winterpokal 2011/2012

klar zählt der ... da haben wir ja ne lange WP-Abschlusstour auf dem Plan...

sehe grad Du hast Dir den Turbo geschnappt...

JOE

So, und da ich mir diese Woche einen großen Monitor auf den Tisch gestellt habe, kann ich die Diagramme auch sofort posten
Das 4. Diagramm gefällt MIR diese Woche besonders

Muss ich Angst vor der Tour haben?

@Turbo: Yeah

Du nicht, aber der / die vor Dir plazierten...cleverer Schachzug das kleine TL in der letzten Woche des WP...

aber da haben ja auch andere noch ähnliches vor...(Martinl,Triduma,ADJ ?ich)

JOE

ick habe in 5stunden wieder mal eine Woche fraaahhhheiiiiiiiii...Pfeiffffffff


Grüße ,Turbo

Viel Spaß, bei den Wetteraussichten

Ein richtiger Nussknacker setzt sich jetzt aber mal aufs Rad

Gruß
Moeppes

@Team 1:

...wie cool ist das denn? So eng wird es wohl in keinem anderen Team zugehen!!!

3 x 872 Punkte! (@ Adrenalino, ich weiß dass dir das egal ist)

Cool! Und noch habe ich 10 Punkte Vorsprung

ui...3x die gleiche Punktzahl.....

Hihi, solche Zufälle gibts echt selten!

@ADJ
Ja is mir wurscht aber was soll dieser Smiley -> <- in deinem Post?????

Der "Verwirrt-Smiley", bedeutet, dass ich verwirrt bin, wie es dir einfach egal sein kann!
btw-
Selbstgemachte Pizza (Teig: ich, Belag: Frau Adj) ist seit 4 Min. im Ofen!

Was gibtsn da verwirrt zu sein wenn ich sage, daß mir die Rangfolge im Team egal ist und mir es hauptsächlich um das Gesamtabschneiden des Teams geht?

Kette, check (Teflondingens druff), Reifenluftdruck, check- Radflaschen voll?, check, Gels, Riegel, Bananen, Bargeld, Handy, Kamera, Handschuhe, Radhelm, Brille check. Wetterradar? check. Noch 30min. bis zur Abfahrt! Niederrheinische Wetterprognose: Bis zu 21 Grad!!!!! Fahren in kurz-kurz! Punkteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee! Freu!!!!!!!!!Ich komme!!!

Was für ein Königswetter gestern! Sonnenschein pur von Sonnenaufgang bis Untergang. Heute kriegen mich aber keine 10 Pferde dafür auf den Bock. Habe dicken Kater im Muskel.

20 min Laufen + 30 min Einrollen + 2x 4:30 h Rad + Kraft + Stabi + Yoga ... an einem Tag?

Wo ist der Spinner-Smiley?

Bei wem ??

Ich denke, dass ich alles so richtig gemacht habe. Gestern dichte Nebelsuppe u. 11 Grad- heute Dauerregen ab 6:00 Uhr u. Höchsttemperatur 9 Grad. Da war die Fahrt von Sonnenaufgang mit Sonne pur u. kein Wölkchen am Himmel, sowie Windstille ein purer Genuss in kurz-kurz bei max. 20 Grad!

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.343633219007570.74865.100000826836401&type=1

Heute muß ich ja mal ne Lanze FÜR den WP brechen

War/ Bin heute einfach platt, schon die Arbeit lief "unrund"!

Ohne die Zusatzmotivation WP hätte heut der "innere Schweinehund" gewonnen und ich wäre nach dem Aufstehen am späten Nachmittag nicht mehr gelaufen
Es geht zwar nur um 2 klägliche Laufpunkte, trainingstechnisch irrelevante Einheit
aber das Gefühl trotzdem etwas getan zu haben ...

Gruß

"ausmSauerland"

@Stahlrost jede Einheit ab 40 min ist relevant, nicht relevante Einheiten sind nur die die man nicht gemacht hat.