holobolo
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Hallo,
ich habe mir das von dem Artikel bei http://www.triathlon-szene.de/index...sk=view&id=184&Itemid=81&limit=1&limitstart=2 empfohlene Malto gekauft.
Dort gibt es ja auch diesen Bedarfsrechner. Bis 3h GA1 wird hier 36 Gramm Malto empfohlen bzw. 60 Gramm bei mehr als 3h für eine 0,75 L Flasche. Also würde ich eine Flasche mit dem Malto mixen und ansonsten in der anderen einfach Wasser trinken bzw. Wasser nachfüllen?
Hält das Zeug echt so lang her, dass man für den besagten Zeitraum dann nichts mehr essen muss/will unterwegs (kein Hungerast) ?
VG
ich habe mir das von dem Artikel bei http://www.triathlon-szene.de/index...sk=view&id=184&Itemid=81&limit=1&limitstart=2 empfohlene Malto gekauft.
Dort gibt es ja auch diesen Bedarfsrechner. Bis 3h GA1 wird hier 36 Gramm Malto empfohlen bzw. 60 Gramm bei mehr als 3h für eine 0,75 L Flasche. Also würde ich eine Flasche mit dem Malto mixen und ansonsten in der anderen einfach Wasser trinken bzw. Wasser nachfüllen?
Hält das Zeug echt so lang her, dass man für den besagten Zeitraum dann nichts mehr essen muss/will unterwegs (kein Hungerast) ?
VG