Kurz zu mir: persönlich ernähre ich mich sehr Kohlehydratreich und Vegan. Bin auch zufrieden mit den Ergebnissen der Ernährung und möchte das auch nicht verändern.
Trotzdem finde ich es auch immer gut, die Gegenseite zu kennnen.
Das Kohlehydratbasierte System im Ausdauersport mit "Carboloading", essen während dem Fahren, etc. ist ja hinlänglich bekannt und muss ich sicher nicht weiter erleutern. Das System ist erprobt und wird im anscheinend auch von den meisten an der Weltspitze sowohl beim Laufen als auch Radfahren betrieben.
Das Andere also Fettbasierte System ist noch weniger weit verbreitet aber recht "trendig" hier ein "Werbeartikel" http://eatingacademy.com/how-a-low-carb-diet-affected-my-athletic-performance .
Kurz die Theorie: Bei einer sehr geringen Menge an KH (<50g/Tag) schaltet der Körper fast komplett auf Fettverbrennung um und Produziert sog. Ketonkörper, die dann im aeroben Bereich genauso effektiv verbrannt werden können wie KH. Man muss also nicht mehr Essen, da ja die Fettreserven im Körper grösser sind.
Gibt es jemanden der das bereits ausprobiert hat?
Was sind eure Meinungen dazu?
Trotzdem finde ich es auch immer gut, die Gegenseite zu kennnen.
Das Kohlehydratbasierte System im Ausdauersport mit "Carboloading", essen während dem Fahren, etc. ist ja hinlänglich bekannt und muss ich sicher nicht weiter erleutern. Das System ist erprobt und wird im anscheinend auch von den meisten an der Weltspitze sowohl beim Laufen als auch Radfahren betrieben.
Das Andere also Fettbasierte System ist noch weniger weit verbreitet aber recht "trendig" hier ein "Werbeartikel" http://eatingacademy.com/how-a-low-carb-diet-affected-my-athletic-performance .
Kurz die Theorie: Bei einer sehr geringen Menge an KH (<50g/Tag) schaltet der Körper fast komplett auf Fettverbrennung um und Produziert sog. Ketonkörper, die dann im aeroben Bereich genauso effektiv verbrannt werden können wie KH. Man muss also nicht mehr Essen, da ja die Fettreserven im Körper grösser sind.
Gibt es jemanden der das bereits ausprobiert hat?
Was sind eure Meinungen dazu?