Laufen in TSS umwandelbar?

[Cattie]

Hallo zusammen,

da ich gelegentlich, besonders in Wochen mit Zeitnot, laufe, frage ich mich, wie ich die Laufeinheiten am besten in TSS umwandele, damit der Performance Manager Chart von seiner Kurve her aussagekräfig bleibt und nicht ins bodenlose absackt.

Wie macht ihr das?

 

[ronde2009]

wenn keiner eine gute antwort hat, dann hier:
http://home.trainingpeaks.com
andere Software.

 

[Rollerer]

Was ist TSS?
Bei einen Vergleich Lauf- und Biketrainingseinheiten wäre ich auch interessiert.

 

[__Stefan__]

Da ich an den Alpen wohne, laufe ich von Nov-Feb recht viel. Meist Bergläufe und oft kombiniere ich das mit der Rolle. So gehen auch bei tiefstem Schnee sehr lange GA Einheiten.

Meine TSS schätze ich über den Puls danach:

Quelle: http://home.trainingpeaks.com/blog/article/estimating-training-stress-score-tss

Das funktioniert ganz gut. Habe das mit Watt-TSS validiert. Für die GA-Bereiche sehr brauchbar, aber natürlich nicht perfekt. Intensives Training macht man ja aber eh auf dem Rad.

Ich habe mir das selber in Golden Cheetah programmiert, standardmäßig kann es das Programm nicht. Wenn man aber nicht so viel läuft, kann man sich das aber wohl auch leicht händisch ausrechnen, wenn man die Zonen-Statistik hat.

 

[MartinB.]

Ich mache meine rTSS (running TSS) an meiner Stunden-Maximalleistungs-Laufpace mal dem Faktor Zeit fest. Da werden zwar eventuelle Leistungsspitzen bei Intervallen oder gar Kurzintervallen nicht ganz ausreichend honoriert. Aber ich "fahre" ganz gut damit.

 

[Cattie]

Danke, dass war genau das, was ich gesucht habe!