Kampf dem inneren Schweinehund - Abnehmen statt Zunehmen

Dieses Thema im Forum "Fitness und Training" wurde erstellt von Bremen1971, 1 Januar 2015.

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Wo liegen eure aktuellen Ziele

Diese Umfrage wurde geschlossen: 20 April 2015
  1. Gewicht halten

    3,6%
  2. noch 1-2 Kilo abnehmen

    28,6%
  3. noch 3-5 Kilo abnehmen

    28,6%
  4. noch 5-10 Kilo abnehmen

    21,4%
  5. noch 10-15 Kilo abnehmen

    3,6%
  6. noch über 15 Kilo abnehmen

    10,7%
  7. zusätzliches Gewicht in Form von Muskeln aufbauen

    3,6%
  8. Ich weiß überhaupt nicht, was ich wiege und es ist mir egal...

    0 Stimme(n)
    0,0%
  1. S-Express

    S-Express ... unverbesserlich

    Registriert seit:
    26 September 2016
    Beiträge:
    376
    Heult doch! :p
     
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  3. Coyote75

    Coyote75 Auf Terasse nur Kännchen !

    Registriert seit:
    16 September 2014
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    Wir heulen nicht, die Tränen sind nur die Kalorien die unseren Körper verlassen ;)
     
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  4. Pedalhirsch

    Pedalhirsch Gegenblechdosenkämpfer

    Registriert seit:
    23 Juli 2015
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    Das ist doch ein typischer @S-Express :D
     
  5. 406heijn

    406heijn Alles ist Möglich

    Registriert seit:
    6 Juli 2008
    Beiträge:
    3.254
    davon werd ich auch nicht leichter:cool:
     
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  6. bikeroad

    bikeroad Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    13 April 2015
    Beiträge:
    99
    Ziel: bis April 2017: unter 78 kg

    14.11.16: 84,2 kg
    23.11.16: 82,9 kg
    30.11.16: 83,9 kg
    07.12.16: 82,4 kg
    14.12.16: 82,3 kg
    21.12.16: 82,0 kg
    28.12.16: 82,4 kg
    04.01.17: ?, keine Waage
    11.01.17: ?, keine Waage
    18.01.17: 80,6 kg
    25.01.17: 81,0 kg
    01.02.17: 80,2 kg

    Step by Step... :D
     
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  7. 406heijn

    406heijn Alles ist Möglich

    Registriert seit:
    6 Juli 2008
    Beiträge:
    3.254
    14.11.16 - 84,1 kg Reset 2016
    28.11.16 - 84,7 kg Prima, es geht aufwärts :mad: Sa 107 km, So 75km gefahren
    2 Wochen Erkältungspause
    19.12.16 - 85,4 kg
    23.12.16 - 84,4 kg SET POINT vor Weihnachten
    27.12.16 - 84,6 kg SET POINT nach Weihnachten:daumen: ab jetzt gilts
    02.01.17 - 86,4 kg Start ins neue Jahr fängt schon mal gut an:oops:.
    09.01.17 - ---,- kg erstes Streichergebnis:mad:
    16.01.17 - 86,4 kg immerhin stabil geblieben
    23.01.17 - 85,3 kg
    30.01.17 - 84,6 kg (Samstag 106 km bei Sonne danach 83,7kg, Sonntag 57 km bei Regen)
    06.02.17 - 84,0 kg (Sonntag leider nur lockere Hustenrunde möglich gewesen)
    .
    .
    01.04.17 - 75kg 78 kg Ziel
     
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  8. silberkorn

    silberkorn Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    2 Juni 2015
    Beiträge:
    826
    So, die Woche Las Vegas war mit Dauer-Jetlag, 0 Training, wenig Schlaf usw. mal wieder nicht hilfreich beim Abnehmen:

    28.11.16: 104,3kg
    23.01.16: 103,1kg
    06.02.16: 105,4Kg

    So langsam muss ich echt die Kurve bekommen, sonst wird das nix mit Strandbody diesen Sommer :)
     
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  9. Coyote75

    Coyote75 Auf Terasse nur Kännchen !

    Registriert seit:
    16 September 2014
    Beiträge:
    1.285
    Moin !

    Seit Donnerstag mach ich mit der Grippe rum, die sich bei mir anschleicht, aber nicht so recht rauskommen mag.

    Derzeitiges Gewicht: 73,6kg.
    Die Weihnachtspfunde sind weg. Wenn ich in der Saison so 70 - 71kg habe dann bin ich zufrieden.
    Wobei mein Gewichtsverlust in den letzten Tagen wohl an den Erkältungssymptomen und an dem damit verbundenen nicht so ausgeprägten Appetit liegt.

    Hab mir am WE auch zwei 10kg Hanteln (mit auswechselbaren Gewichten) zugelegt. Wenns gesundheitlich etwas besser ist werd ich vor allem im Sommer mehr mit den Gewichten und der Kettlebell daheim arbeiten und vermehrt den Renner über den Asphalt prügeln.
     
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  10. Nils93

    Nils93 Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    11 Juli 2015
    Beiträge:
    120
    Bei mir wirds ab morgen auch wieder richtig losgehen.
    Alle Hindernisse was das Essen angeht wie Superbowl usw. sind aus dem Weg geräumt und wieder richtig gesund.

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  11. bikeroad

    bikeroad Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    13 April 2015
    Beiträge:
    99
    Ziel: bis April 2017: unter 78 kg

    14.11.16: 84,2 kg
    23.11.16: 82,9 kg
    30.11.16: 83,9 kg
    07.12.16: 82,4 kg
    14.12.16: 82,3 kg
    21.12.16: 82,0 kg
    28.12.16: 82,4 kg
    04.01.17: ?, keine Waage
    11.01.17: ?, keine Waage
    18.01.17: 80,6 kg
    25.01.17: 81,0 kg
    01.02.17: 80,2 kg
    08.02.17: 80,2 kg
     
  12. 406heijn

    406heijn Alles ist Möglich

    Registriert seit:
    6 Juli 2008
    Beiträge:
    3.254
    14.11.16 - 84,1 kg Reset 2016
    28.11.16 - 84,7 kg Prima, es geht aufwärts :mad: Sa 107 km, So 75km gefahren
    2 Wochen Erkältungspause
    19.12.16 - 85,4 kg
    23.12.16 - 84,4 kg SET POINT vor Weihnachten
    27.12.16 - 84,6 kg SET POINT nach Weihnachten:daumen: ab jetzt gilts
    02.01.17 - 86,4 kg Start ins neue Jahr fängt schon mal gut an:oops:.
    09.01.17 - ---,- kg erstes Streichergebnis:mad:
    16.01.17 - 86,4 kg immerhin stabil geblieben
    23.01.17 - 85,3 kg
    30.01.17 - 84,6 kg (Samstag 106 km bei Sonne danach 83,7kg, Sonntag 57 km bei Regen)
    06.02.17 - 84,0 kg (Sonntag leider nur lockere Hustenrunde möglich gewesen)
    13.02.17 - 84,5 kg Immer noch Infekt, nur lockere Hustenrunde 2.0 und gestern Geburtstag meiner Tochter gefeiert.
    .
    .
    01.04.17 - 78 kg Ziel
     
  13. Cyclocycler

    Cyclocycler Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    30 April 2011
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    2.195
    Du bist gefühlt seit 10 Jahren dabei mit immer dem gleichen Gewicht.:D
     
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  14. Coyote75

    Coyote75 Auf Terasse nur Kännchen !

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    16 September 2014
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    1.285
    Moinsen !

    Ne, im Sommer, als ich hier nicht so aktiv war dafür aber mehr auf der Strasse unterwegs, lagen auch mal 69,6kg an der Waage an :D
    Ich mache nun auch vermehrt Krafttraingin und das macht sich auch bemerkbar (habs ein paar Postings weiter oben beschrieben)

    :D
     
  15. bikeroad

    bikeroad Aktives Mitglied

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    13 April 2015
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    Ziel: bis April 2017: unter 78 kg

    14.11.16: 84,2 kg
    23.11.16: 82,9 kg
    30.11.16: 83,9 kg
    07.12.16: 82,4 kg
    14.12.16: 82,3 kg
    21.12.16: 82,0 kg
    28.12.16: 82,4 kg
    04.01.17: ?, keine Waage
    11.01.17: ?, keine Waage
    18.01.17: 80,6 kg
    25.01.17: 81,0 kg
    01.02.17: 80,2 kg
    08.02.17: 80,2 kg
    15.02.17: 80,2 kg

    sieht zwar so aus, als ob sich nichts tut, konnte/musste allerdings ein kleines "Zwischenhoch" wieder ausbügeln:p

    Hoffe, bis nä. Woche die "80" endlich zu knacken, hatte ich zwischendurch auch schonmal:)
     
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  16. Coyote75

    Coyote75 Auf Terasse nur Kännchen !

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    Bei mir ist wieder alles etwas rückläufig.
    Die drei Tage Schulung bis abens kurz vor Ultimo und dann keine Zeit mehr ausser duschen, essen, zu Bett gehen um morgens wieder fit für die Schulung zu sein machen sich bemerkbar.

    Es wird echt Zeit, das es wärmer wird und ich mal wieder auf die Strasse kann. Rollentraining mag ja bis zu einem gewissen Teil effektiv und eine gute Alternative zur Strasse sein aber es nervt momentan einfach. Vor Wochen hatte ich auf Rolle richtig Bock, gerade jetzt im Moment nervt es mich wenn ich dran denke das heute Abend wieder Rolle auf dem Plan steht... :( :/

    Am Samstag bin ich in meiner Heimat und vorm Frühstück gehts ins Schwimmbad und ich hoffe meine Cousine hat wieder Dienst als Bademeisterin. Da schleust sie mich immer mal auf die abgesperrte Bahn zum Training des Schwimmclubs. Gut da werd ich dann von Juniorinnen, die nicht mal halb so alt sind wie ich, zerknüppelt beim Kraul ohne das die ihre Beine einsetzen während ich ich Kolibri-Modus durchs Wasser pflüge.... ;)
     
    Dumbledore1005 gefällt das.
  17. bikeroad

    bikeroad Aktives Mitglied

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    Ziel: bis April 2017: unter 78 kg

    14.11.16: 84,2 kg
    23.11.16: 82,9 kg
    30.11.16: 83,9 kg
    07.12.16: 82,4 kg
    14.12.16: 82,3 kg
    21.12.16: 82,0 kg
    28.12.16: 82,4 kg
    04.01.17: ?, keine Waage
    11.01.17: ?, keine Waage
    18.01.17: 80,6 kg
    25.01.17: 81,0 kg
    01.02.17: 80,2 kg
    08.02.17: 80,2 kg
    15.02.17: 80,2 kg
    22.02.17: 79,7 kg

    so, Zwischenziel "u 80" erreicht, jetzt heißt es "halten und weitermachen" :D
     
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  18. 406heijn

    406heijn Alles ist Möglich

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    14.11.16 - 84,1 kg Reset 2016
    28.11.16 - 84,7 kg Prima, es geht aufwärts :mad: Sa 107 km, So 75km gefahren
    2 Wochen Erkältungspause
    19.12.16 - 85,4 kg
    23.12.16 - 84,4 kg SET POINT vor Weihnachten
    27.12.16 - 84,6 kg SET POINT nach Weihnachten:daumen: ab jetzt gilts
    02.01.17 - 86,4 kg Start ins neue Jahr fängt schon mal gut an:oops:.
    09.01.17 - ---,- kg erstes Streichergebnis:mad:
    16.01.17 - 86,4 kg immerhin stabil geblieben
    23.01.17 - 85,3 kg
    30.01.17 - 84,6 kg (Samstag 106 km bei Sonne danach 83,7kg, Sonntag 57 km bei Regen)
    06.02.17 - 84,0 kg (Sonntag leider nur lockere Hustenrunde möglich gewesen)
    13.02.17 - 84,5 kg Immer noch Infekt, nur lockere Hustenrunde 2.0 und gestern Geburtstag meiner Tochter gefeiert.
    20.02.17 - 83,2 kg
    27.02.17 - 83,4 kg und den 2. Geburtstag der nächsten Tocher am Samstag mit Brunch überstanden. Jetzt kanns weniger werden.
    .
    .
    01.04.17 - 78 kg Ziel
     
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  19. bikeroad

    bikeroad Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    13 April 2015
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    Ziel: bis April 2017: unter 78 kg

    14.11.16: 84,2 kg
    23.11.16: 82,9 kg
    30.11.16: 83,9 kg
    07.12.16: 82,4 kg
    14.12.16: 82,3 kg
    21.12.16: 82,0 kg
    28.12.16: 82,4 kg
    04.01.17: ?, keine Waage
    11.01.17: ?, keine Waage
    18.01.17: 80,6 kg
    25.01.17: 81,0 kg
    01.02.17: 80,2 kg
    08.02.17: 80,2 kg
    15.02.17: 80,2 kg
    22.02.17: 79,7 kg
    01.03.17: 79,4 kg

    so langsam auf der Zielgeraden :):):)
     
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  20. silberkorn

    silberkorn Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    2 Juni 2015
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    826
    Ich bekomm das Abnehmen gerade überhaupt nicht hin.
    Knie hält seit November und ich mache wieder Fortschritte auf dem Rad. Konnte die FTP steigern auf 275 Watt, war schonmal bei 300.
    Die ersten 900km in 2016 sind auch schon gemacht, aber wie gesagt, Abnehmen bekomme ich nicht hin. Liege bei 106Kg, will wieder auf 96................
     
  21. grandsport

    grandsport fährt Rad

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    11 November 2010
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    4.791
    Ich komme so langsam wieder auf Touren, auch das Verbrennen macht mit.
    Hatte Mitte Januar 79,2 auf der Waage, gestern waren es 76,6. Ist eine gute Entwicklung.
    Dran bleiben. Disziplin beweisen.
    Das Umfeld ist leider alles andere als hilfreich: "Wo willst du denn noch abnehmen?"
    Körpergröße 181.
    Aber daran muss man sich wohl gewöhnen und sich konsequent auf sich selbst konzentrieren.
    Ziel ist 74. Über 73 würde ich aber auch nicht weinen.

    Außer mehr zu radeln, achte ich vor allem darauf, mehr zu essen.
    Klingt komisch, ist aber so. Ich esse etwas regelmäßiger über den Tag verteilt.
    Das mindert die Fressattacken am Abend. Unterm Strich esse ich natürlich dadurch weniger als vorher.
    Und das Feierabendbier unter Woche ist auch gestrichen.
    Fällt mir jetzt weniger schwer, weil heuschnupfenbedingt sowieso eine Alkoholpause ansteht.
     
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