Kampf dem inneren Schweinehund - Abnehmen statt Zunehmen

[Yakanoshi]

Klar kann man das...

 

[bikeroad]

Ziel bis Weihnachten: unter 82 kg (bis April 2017: unter 78 kg)

14.11.16: 84,2 kg
23.11.16: 82,9 kg
30.11.16: 83,9 kg
06.12.16: 82,4 kg läuft ja

 

[bikeroad]

Ziel bis Weihnachten: unter 82 kg (bis April 2017: unter 78 kg)

14.11.16: 84,2 kg
23.11.16: 82,9 kg
30.11.16: 83,9 kg
06.12.16: 82,4 kg
13.12.16: 82,3 kg - jetzt noch zwei "Weihnachtsessen" überstehen...

mache wohl voerst als Alleinunterhalter hier weiter, wie geht´s denn den anderen Abnehmwilligen?

 

[Leon96]

Das Mehrgewicht der unfreiwilligen 2 Wochen Trainingspause ist noch drauf.
Aber relativ konstant.
Über Weihnachten wirds hoffentlich weniger.
Festive500 sollte helfen!

1.93m

17.01 96.0kg
24.01 94.5kg
28.01 93.9kg
31.01 93.3kg
07.02 91.8kg
14.02 90.0kg
21.02 88.4kg
28.02 86.8kg
06.03 85.4kg
13.03 83.8kg
20.03 82.9kg
27.03 81.8kg
03.04 81.4kg
17.04 80.7kg
17.05 79.0kg
30.05 77.2kg
18.06 79.3kg
06.07 79.5kg
25.09 80.2kg
06.11 79.5kg
05.12 81.4kg

 

[Yakanoshi]

Ich hab bis jetzt so viel Kraft Training gemacht, dass ich jetzt erstmals wieder 80,5kg wiege...

 

[Chris-NRW]

mache wohl voerst als Alleinunterhalter hier weiter, wie geht´s denn den anderen Abnehmwilligen?

Ne bin auch noch da


15.11.15 100,3kg
27.11.16 82,8kg
01.12.16 81,7kg (nach magen Darm grippe )
11.12.16 82,3kg

Da ich jetzt wieder fit bin geht's jetzt wieder los.

 

[406heijn]

14.11.16 - 84,1 kg Reset 2016
28.11.16 - 84,7 kg Prima, es geht aufwärts Sa 107 km, So 75km gefahren
2 Wochen Erkältungspause
19.12.16 - 85,4 kg
-
01.04.17 - 75kg Ziel

 

[bikeroad]

Ziel bis Weihnachten: unter 82 kg (bis April 2017: unter 78 kg)

14.11.16: 84,2 kg
23.11.16: 82,9 kg
30.11.16: 83,9 kg
07.12.16: 82,4 kg
14.12.16: 82,3 kg
21.12.16: 82,0 kg, bleibt spannend

 

[Nils93]

So, sehr lange nicht mehr da gewesen und neue Daten:



(Zielgewicht: 68 Kg - Größe: 1,73m) :

31.03.14 108 Kg
01.02.15 67,9 Kg
14.02.16 83,8 Kg / 25,6% KF
21.02.16 82,4 Kg / 24,7% KF
28.02.16 81,6 Kg / 24,4% KF
06.03.16 81,4 Kg / 24,2% KF
13.03.16 81,3 Kg / 24,2% KF
20.03.16 80,3 Kg / 23,4% KF
26.03.16 80,1 Kg / 23,4% KF
03.04.16 81,2 Kg / 24,0% KF
10.04.16 80,9 Kg / 23,8% KF
17.04.16 80,0 Kg / 23,3% KF
04.05.16 79,3 Kg / 23,0% KF
16.05.16 78,5 Kg / 22,6% KF
27.05.16 78,0 Kg / 22,2% KF
12.06.16 77,6 Kg / 21,9% KF
19.06.16 77,1 Kg / 21,7% KF
11.12.16 73,3 Kg / 17,7% KF

 

[406heijn]

14.11.16 - 84,1 kg Reset 2016
28.11.16 - 84,7 kg Prima, es geht aufwärts Sa 107 km, So 75km gefahren
2 Wochen Erkältungspause
19.12.16 - 85,4 kg
23.12.16 - 84,4 kg SET POINT vor Weihnachten
.
.
.
01.04.17 - 75kg Ziel

 

[Leon96]

Immer dieses Weihnachtsessen... ich kann langsam nicht mehr

 

[406heijn]

14.11.16 - 84,1 kg Reset 2016
28.11.16 - 84,7 kg Prima, es geht aufwärts Sa 107 km, So 75km gefahren
2 Wochen Erkältungspause
19.12.16 - 85,4 kg
23.12.16 - 84,4 kg SET POINT vor Weihnachten
27.12.16 - 84,6 kg SET POINT nach Weihnachten ab jetzt gilts
.
.
.
01.04.17 - 75kg Ziel

 

[Nils93]

Mal ein bisschen meine Daten aufgeräumt.

(Zielgewicht: 68 Kg - Größe: 1,73m) :

31.03.14 108 Kg
...
01.02.15 67,9 Kg
...
14.02.16 83,8 Kg / 25,6% KF
...
19.06.16 77,1 Kg / 21,7% KF
...
11.12.16 73,3 Kg / 17,7% KF
25.12.16 72,4 Kg / 17,1% KF

 

[bikeroad]

Ziel war bis Weihnachten: unter 82 kg - knapp gescheitert
nächstes Ziel: bis April 2017: unter 78 kg

14.11.16: 84,2 kg
23.11.16: 82,9 kg
30.11.16: 83,9 kg
07.12.16: 82,4 kg
14.12.16: 82,3 kg
21.12.16: 82,0 kg
28.12.16: 82,4 kg,

jetzt machen wir erstmal Urlaub, dann geht´s weiter

 

[406heijn]

14.11.16 - 84,1 kg Reset 2016
28.11.16 - 84,7 kg Prima, es geht aufwärts Sa 107 km, So 75km gefahren
2 Wochen Erkältungspause
19.12.16 - 85,4 kg
23.12.16 - 84,4 kg SET POINT vor Weihnachten
27.12.16 - 84,6 kg SET POINT nach Weihnachten ab jetzt gilts
02.01.17 - 86,4 kg Start ins neue Jahr fängt schon mal gut an.
.
.
01.04.17 - 75kg Ziel

 

[ronde2009]

Was ist denn da los 406heijn?

 

[406heijn]

Kombination ungünstig gewählter Messzeitpunkte

 

[ronde2009]

Aufbauphase.

 

[Thomas1982]

Also ich mache jetzt keine Diät, sondern versuche immer unter meinem Tagesbedarf zu bleiben. Dazu hilft Sport + eine ausgewogene Ernährung natürlich. Jedoch habe ich jetzt keinen festen Ernährungsplan.

 

[406heijn]

14.11.16 - 84,1 kg Reset 2016
28.11.16 - 84,7 kg Prima, es geht aufwärts Sa 107 km, So 75km gefahren
2 Wochen Erkältungspause
19.12.16 - 85,4 kg
23.12.16 - 84,4 kg SET POINT vor Weihnachten
27.12.16 - 84,6 kg SET POINT nach Weihnachten ab jetzt gilts
02.01.17 - 86,4 kg Start ins neue Jahr fängt schon mal gut an.
09.01.17 - ---,- kg erstes Streichergebnis
.
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01.04.17 - 75kg Ziel