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TVMBison
yup, du musst aber durch null teilen
Jaja sehr witzig.
Kannst auch gerne ne bessere Erklärung für Energie aus der Zukunft abgeben.
Das ist der Beitrag, der mir im thread bisher am meisten genützt hat.
Eine akute Alkoholaufnahme stört die Ausschüttung des ADH (antidiuretischen Hormons) und bewirkt eine Dehydration, die einige Stunden braucht, bis sie sich über gegenregulatorische Mechanismen wieder einpendelt. Das ist selbst dann der Fall, wenn man "flüssigkeitsreiche Getränke" wie Bier trinkt. Das Radler ist also nix für Radler ;-)
Alles kann dosisbedingt ein Gift sein. Das heißt aber umgekehrt nicht dass jedes Gift auch nützlich ist. Nichts gegen Paracelsus, aber was ist z.B die richtige Dosis von Plutonium?
das kannst du bei Wiki nachlesen unter der Rubrik: "die richtige Dosis von Balsaholz". die Werte sind in etwa identisch
Mag sein, ich will auch nicht medizinisch widersprechen. Ich nehme nur wahr, dass ich mit Kaffee am Morgen ohne Austritt beim Ausritt nicht ankomme. Verzichte ich auf den Kaffee, sieht das anders aus. Können natürlich weitere Faktoren sein, die da reinspielen und das auslösen bzw. eben nicht auslösen. Für mich sieht es aber nach Kaffee-Ursache aus.
Um zu verstehen, was Kaffee/Coffein tun, sollte man die Wirkkomponenten kennen: eine geringe Dosis hemmt vorwiegend Adenosinrezeptoren und steigert die Wachheit/Ausmerksamkeit. Eine höhere Dosierung hemmt zusätzlich Phosphodieasterasen und wirkt daher Adrenalin-artig bzw. verstärkt Adrenalin-/Noradrenalin-Wirkungen im kardiovaskulären System bzw. die Regulation der Darmperistaltik. Man erzeugt also quasi eine höhere Grundaktivität der Systeme. Was der Ausdauersportler neben der höheren "Grundaufgeregtheit" am Kaffee positiv nutzt, ist eine weitere Wirkkomponente, die in der Listung noch fehlt: eine Steigerung der Lipolyse und der Glycogenolyse, die zu einem vermehrten Angebot an Energieträgern im Blut führt. Das ergibt einen "push", der als wohltuend empfunden wird. Problem ist nur, dass man sich an diesen Trainingszustand mehr oder weniger rasch gewöhnt und dann fraglich ist, ob man auch für Wettkampfsituationen noch davon profitieren würde. Vermutlich ist es eher förderlich, im Training kein Coffein zu verwenden und dies allenfalls beim Wettkampf zu nutzen. Vorsicht allerdings, was die Wirkdauer angeht: sie schwankt individuell recht stark zwischen 2-4 h, wobei Raucher noch kürzere und Verütungspillen-Einnehmerinnen eher längere Wirkdauern haben können.
Umgekehrt wird es vernünftiger: man nimmt Coffein besser als Kaffee zu sich, da man damit i.d.R. aus Eigenerfahrung eine bedrohliche Überdosierung zuverlässig vermeiden kann.
Umgekehrt wird es vernünftiger: man nimmt Coffein besser als Kaffee zu sich, da man damit i.d.R. aus Eigenerfahrung eine bedrohliche Überdosierung zuverlässig vermeiden kann.
