Hallo in die Runde!
Bin nur Gesundheits-Fitness-Sportler (47), sowas wie Rennen fahren habe ich nicht vor.
Trotzdem habe ich Ziele, konkret meine VAM deutlich zu steigern (z.Zt 600 hm/h) und meinen Schnitt steigern (z.Zt. 29 km/h auf 2,5 h). Was mich eigentlich weniger interessiert ist v-max, Sprints usw.
Nun habe ich zwei Fragen an Euch:
1.) Würde es mir dennoch deutlich etwas bringen, wenn ich hin und wieder im Training auch kurze hoch intensive Intervalle einbaue? Oder kann ich mir das weiterhin schenken ohne Effizienz für meine Ziele einzubüßen?
2.) Würdet ihr solche Einheiten zu Fuß am Berg (Abfahrt mit Seilbahn) auch fürs Radfahren als GA gelten lassen?
(Mein höchster bisher gemessener Puls war 192, Ruhepuls je nach Trainingsintensität so um 60, über 90 Minuten bringe ich 164.)