Nachdem ich seit Juli 2016 Indoor trainiere und seit Februar 2017 das auf einem professionellen Indoor Bike tue, will es es nun etwas professioneller angehen.
Die erstmalige Ermittlung meines FTP lag vor 3 Wochen bei 262 Watt - zumindest meint das die Garmin fēnix 5X - für die Dauer von 20 min - - eine Stunde würde ich das auf keinen Fall durchhalten... und exakt da fängt es schon an.
Gebe ich diese 262 Watt nun als Vorgabe in die Leistungsbezogene anaerobe Schwelle bei Garmin Connect ein, erscheinen da dann Werte, bei denen ich im Bereich 2 noch von Training reden könnte und bei Bereich 4 und 5 (bis 628 Watt) ... nun das schaffe ich noch für wenige Minuten, wenn ich im Stehen gerade so mit Trittfrequenz um die 55-60 trete.
Die restlichen Bereiche sind derzeit für mich vollkommene Utopie - von 2000 Watt, mal im Ernst, sind die überhaupt realistisch - schaffbar ;-)
Sollte ich daher die Bereiche dennoch so belassen, um eines Tages dahin zu kommen oder doch besser nach unten korrigieren?
Wie ist eure Meinung hierzu?
Die erstmalige Ermittlung meines FTP lag vor 3 Wochen bei 262 Watt - zumindest meint das die Garmin fēnix 5X - für die Dauer von 20 min - - eine Stunde würde ich das auf keinen Fall durchhalten... und exakt da fängt es schon an.
Gebe ich diese 262 Watt nun als Vorgabe in die Leistungsbezogene anaerobe Schwelle bei Garmin Connect ein, erscheinen da dann Werte, bei denen ich im Bereich 2 noch von Training reden könnte und bei Bereich 4 und 5 (bis 628 Watt) ... nun das schaffe ich noch für wenige Minuten, wenn ich im Stehen gerade so mit Trittfrequenz um die 55-60 trete.
Die restlichen Bereiche sind derzeit für mich vollkommene Utopie - von 2000 Watt, mal im Ernst, sind die überhaupt realistisch - schaffbar ;-)
Sollte ich daher die Bereiche dennoch so belassen, um eines Tages dahin zu kommen oder doch besser nach unten korrigieren?
Wie ist eure Meinung hierzu?
