Hallo! Ist es empfehlenswert, frequenzorientiertes Training (Intervalle mit max. Tretfrequenz) und KA-Training an zwei aufeinander folgenden Tagen zu machen? Oder sollte ein Tag Ruhe/REKOM dazwischen liegen? MfG Thorben
AW: FT- und KA-Training um beide fähigkeiten optimal zu trainieren, finde ich, wäre es ratsam getrennt zu trainieren... ich würde es in blöcken organisieren: 1 woche kraftausdauerbetont, 1/2 woche regeneration; 1 woche tfq-orientiert... aber du kannst auch während einer ka-einheit in den serienpausen hohe tfq über 120 fahren mit niedrigem puls
