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Hallo,
am Wochenende steht mein erstes großes Rennen (180 km) an. Hat jemand Tipps, wie ich mich bis zum Start ernähren sollte?
Ist es richtig, dass man zwei Tage vor dem Rennen seinen Kohlehydratspeicher "leebrennen" sollte (wenn ja, wie?) und dann nur noch Nudeln und Reis essen?
Was und wann esse ich unmittelbar vor bzw. während des Rennens?
am Wochenende steht mein erstes großes Rennen (180 km) an. Hat jemand Tipps, wie ich mich bis zum Start ernähren sollte?
Ist es richtig, dass man zwei Tage vor dem Rennen seinen Kohlehydratspeicher "leebrennen" sollte (wenn ja, wie?) und dann nur noch Nudeln und Reis essen?
Was und wann esse ich unmittelbar vor bzw. während des Rennens?
