AW: Effektivität zweier Intervalltrainingsformen
Grüß euch,
also ich würde im Laufe der Saison die Länge der Intervalle steigern versuchen.....
(zB mit 3-6 x 3-4 min. beginnen, dann mit 3-6 x 5 min., bis hin zu 3-6 x 8 min. wenn das dann möglich ist, die Intensität steigern und wieder von vorne....)
das ganze hängt natürlich primär vom Ziel ab.... aber grundsätzlich ist immer jener fahrer der bessere, der gewisse W/kg länger halten kann - egal in welchem Bereich....
Grüß euch,
also ich würde im Laufe der Saison die Länge der Intervalle steigern versuchen.....
(zB mit 3-6 x 3-4 min. beginnen, dann mit 3-6 x 5 min., bis hin zu 3-6 x 8 min. wenn das dann möglich ist, die Intensität steigern und wieder von vorne....)
das ganze hängt natürlich primär vom Ziel ab.... aber grundsätzlich ist immer jener fahrer der bessere, der gewisse W/kg länger halten kann - egal in welchem Bereich....