AW: Der Fasten - Thread
Nulldiät geht auf die Gesudheit. Wenn es keine unmittelbaren Auswirkungen hat zumindest langfristig auf die Knochen.
Fasten ist gut - als kurzer Einstieg zur Ernährungsumstellung!
(Danach kann man sich über ein Stückchen Wassermelone sowas von freuen....und es fällt viel leichter sich gesund zu ernähren)
Nicht vergessen darf man, dass jeder Körper anders reagiert. Viel ist genetisch bedingt, jeder Körper reagiert anders (auch je nachdem wie Du Dich bisher ernährst). Von daher gibt es nicht "das" Rezept.
Wenn ich keinen Sport mache pumpen sich meine Muckis auf und verfetten dann. Ein Trainingspartner hat von einen Tag auf den anderen fast gar keinen Sport mehr gemacht und erst mal ruckzuck deutlich über 10 abgenommen -ohne weniger zu essen. (Die Welt ist einfach ungerecht :dope
Ich muss dann die Umfäge stark erhöhen, was ich jetzt von fast null auch wieder machen werde - insofern: Ich mache mit!
Die Folge ist, dass ich kaum noch Hunger habe und viel mehr Appetit auf Obst und Gemüse als auf was anderes....dazu erhöht sich der Grundumsatz. Da muss ich gar nicht mehr bewußt auf Ernährung achten. Dann muss man auch am Grill nicht vorbeigehen.
Insgesamt eigentlich deutliche Kalorienreduktion mit deutlicher Erhöhung des Trainingsumfangs.
Umgekehrt wenn ich keinen Sport mache. Dann fresse ich nur Müll und trinke nur noch Kaffe und Bier, was direkt extrem aufs Gewicht geht.
Also: Auf jeden Fall jetzt anfangen, dann klappt es auch mit der Freibadsaioson 2009 wieder (wenn man bis zum Winter wartet wird das zu spät sein).
Viel Erfolg!
