Düsseldorf

Moin .... moin. Dem schließe ich mich an Jungs. Es geht bei mir so einigermaßen. War gestern auch wieder am Fühlinger See. Zwar nur 65km, aber als Reha- Maßnahme optimal. Jetzt Frühstücke ich und hoffe, meine Kopfschmerzen gehen vorbei.Wetterfühlig..?

Eigentlich habe ich vor, auch noch mal eine Runde zu drehen. Heute gibt es eine interessante und schwere Giro Etappe. Zumindestens das Ende will ich sehen. Gestern war das schon eine Klasse Show. Alle Favoriten am Anschlag. Da ging nichts mehr. Wird jetzt fair gefahren ? Sah danach aus.

Ich weiss ja nicht. Wenn ich sehe wie Kreutziger nach dem Einbruch auf der 17. Etappe und und gestern das Ding noch gewonnen hat kommen mir leichte Zweifel.

Ich fahr gleich mal zur Leo. Mal sehen ob irgend jemand da ist. Sonnst fahr ich 3Std alleine.

Pssss... nicht doch Lindo. Andy krieg sonst eine Krise. Weist Du noch ? Die Diskussion hatten wir schon mal. Ryder Hesjedal sah auch richtig gut aus fand ich. Ich glaub, der zieht heute auch an den Hörnern.

Ich denke der fährt das Ding auch nach Hause. Basso und Scarponi sind draussen. Rodriguez hat auch nix mehr zu melden. Und spätestens morgen im Zeitfahren ist Hesjedal der bessere.

So ist es. Sag mal Lindo, mal was grundsätzliches. Kannst Du nie am Nachmittag fahren ? Das wollte ich Dich immer mal fragen.

Schlecht. Ich könnte mich eventuell mal loseisen,aber ist schwierig. Ich bessere ja noch ein bisschen mein Taschengeld auf.

So. Ich mach mich jetzt auf die Socken. Freue mich schon auf ein kühles Bad danach und auf ne spannde Etappe heute Nachmittag.

Wieso soll ich eine Krise bekommen? Mir doch wurscht, was die Jungs zu sich nehmen....

Bin wieder zurück. 106km mit nem 29er Schnitt. Die Wahnsinnigen sind auf dem Rückweg wie von der wilden Tarantel gestochen gefahren,mit 35km/h gegen den starken Wind. Mir reicht's jetzt auch. Bin von der Hitze und dem Tempo geschlaucht. Jetzt geh ich in's Schwimmbad und dann auf's Sofa Etappe Gucken. Morgen mache ich nix. Eventuel Mo ne kleine Runde.

.....und ich wollte gerade fragen, ob wir morgen ganz früh evtl eine Minirunde ins Niederbergische drehen können. Bin auch gerade zurück. 50km gegen den Wind. Das ist kein Vergnügen. Wahrlich - wahrlich.

ok,ok.... ich kann mich aber noch gut erinnern, dass Du mal gewettert hast. Ist garnicht so lange her gewesen Andy. Unsere These damals, dass die Topfahrer alle durch die Bank noch Zusatzbenzin an Borad haben. Sonst kann man da auf so einem hohen Niveau nicht mithalten.

Dann ist ja alles gut. Sag mal, fährst Du jetz in die Alpen ? Fände ich klasse. Wäre auch mal was, was mich irgendwann interessieren würde. Momentan geht es wieder mit meinen Problemchen. Bloss das linke Bein darf ich nicht so in Rotation bringen.

Heute war sogar eine Abkühlung drin. Wunderbar.....

Na der Wind war halb so schlimm - wir sind ja heute eine Nettetalrunde gefahren - gen Westen war ohne Anstrengung Tempo 35+ drin und zurück bei Gegenwind konnte man auch locker 29 fahren, ohne sich anstrengen zu müssen. Allerdings hab ich den Flüssigkeitsbedarf total unterschätzt. Wir haben beim Edeka in Hinsbeck eine Pause gemacht, da war noch eine meiner Flaschen voll. Hat trotzdem nicht gereicht. Kurz hinter Wittlaer ging so langsam die Kraft weg und der Durst wurde unerträglich. Wir brauchen einfach Teamfahrzeuge, die Flaschen 'rausreichen.

H²

So schlimm war der Gegenwind auch nicht, aber spürbar und für mich mit den ganzen Trainingsrückstand schon anspruchsvoll. Ich habs gespürt. Da mach ich nicht auf dicke Hose Vor allem, wenn man Solo fährt und 197cm gross ist. Ich kann mich da nur hinter meinem eigenem Schatten verstecken

Also mich hat der Wind zermürbt - wollte eigentlich mind. 80 fahren und hatte nach 35 die Schnauze voll und bin heim, sind dann nur 56 geworden. Mit den Alpen weiß ich noch nicht, aber eher nicht - habe mal nach den Zugfahrten nach Landeck geschaut - das ist mir zu teuer, fast 300 €, dann noch 7 Übernachtungen, Verpflegung - ne, das mal so eben kann ich dann auch nicht - also wieder verschoben auf das nächste Jahr - dann bin ich fuffzich, ist doch ein guter Grund - mit fuffzich den Stelvio zu erklimmen.

Morgen ist Wegberg angesagt oder Pause. Neige momentan eher zu Pause.

Wieso rast ihr eigentlich immer so??? Das schaffe ich nie! Bin heute mal 2h extra nur GA1 gefahren, schaffe dabei nur einen Schnitt von 24,5. Den bin ich allerdings sehr locker geradelt, mit der "schweren" Poison-Möhre. Bei 29'er schnitt fahre ich am Anschlag, das muss ich nicht über 4 Stunden haben - und dann benötigt man auch entsprechend Flüssigkeit. Ich bin bei 2h mit 500 ml ausgekommen.

Also ich rase nicht bewußt - es fühlt sich einfach "normal" an - hab heute mal bewußt locker gegen den Wind getreten und es kamen trotzdem 29km/h raus. Dabei fühlt es sich so an, als ob man einfach die Beine nach unten fallen läßt. Das wird von Jahr zu Jahr einfacher. Offenbar schwitzt man aber trotzdem ganz schön dabei. Ich hatte bis ca. km 140 einen 29er Schnitt - die letzten 15km haben den dann auf 27 gedrückt. Aber mit Kroni hatte ich auf gleicher Strecke im März über 145km auch einen 29er Schnitt - da hatte ich auch genug zu trinken, und das war über weite Strecken ebenfalls locker.
Was den Durchschnitt angeht, so rechnet der Tacho die Standzeiten immer raus - optimal ist für den Durchschnitt, vor jeder Ampel voll in die Eisen zu gehen und einen Blitzstart hinzulegen - dann ändert sich der Schnitt praktisch gar nicht. Nur Hügel schlagen gnadenlos zu.
Diese Meßweise ist auch vernünftig. Sonst kann ich gleich meine gesamte Lebenszeit einrechnen, inklusive Schlafen etc. - also Jahres-km-Leistung / Jahresstunden. Was zählt, ist die Zeit, wo man Druck auf die Pedale bringt, nicht wo man aus welchen Gründen auch immer steht.

Grüße,

H²

Edit: es gibt natürlich auch Tage, wo ich Hügel etwas schneller fahre und jedes Ortsschild mitnehme - dann auch bewußt bis zum Anschlag - sowas steigert übrigens auch das mögliche GA1-Tempo sagen die Trainingsexperten.

29km/h gegen den (heutigen) Wind ist auch noch kocker. Aber 35+ ist schon was anderes,vor allem wenn der von der Seite kommt. Da hab ich auch im Windschatten ordentlich beissen müssen.
kroni. Bin zwar wieder fit aber jetzt hab ich meiner Freundin versprochen mit Ihr was zu unternehmen,das kann ich nicht mehr rückgängig machen. Wäre aber am Mo ner Runde nicht abgeneigt. Können wir ja morgen besprechen.

Morgen Leute
bin noch ganz nett gerädert von gestern. Ist ne gute Entscheidung heute nicht zu fahren. Ich denke ich fahre nachher mit meiner Freundin zum Karster See.
Wie sieht's denn morgen aus? Wäre für ne entspannte Runde zu haben.

Ich fahr heute mit den Essenern in's Sauerland - mal sehen, wie ich das wegstecke. Wird wohl morgen ein Ruhetag werden.
Euch einen schönen Sonntag

H²

Mach das mal Lindo. Richtig so. Ich habe mir damals mit meiner dauernden "Rumgurkerei" viel kaputt gemacht. Da muss man einfach sensibler sein und auch mal was für seinen Partner tun. Inzwischen habe ich dazugelernt.

Trotzdem ist natürlich jetzt schade. Morgen hab ich meinen Ruhetag. Gehe wandern im Oberbergischen. Das Wetter ist jetzt nicht mehr so drückend und im Wald bestimmt optimal. Freue mich schon darauf.

Dafür habe ich für Dich mal eine Minirunde ausprobiert. Kurz nach 9:00 bei idealer Temperatur und ruhigen Strasse los. Ist vielleicht ein wenig zu kurz. 65 km /600Hm. Ein kleiner Schlenker noch zusätzlich, dann hat man was getan, ist eine schönere Strecke als im Flachen und vom Tag hat man auch noch was weil man früh zurück ist.

Achso, ich habs heute gut überstanden. Ich merk schon meine Trainingspausen. Das läuft nicht rund. Mein Knieproblem merke ich, aber ist sehr moderat und stört eigentlich nur beim Wiegetritt bei Rotation des linken Beines.

Ach Uwe. Bei Deinem Fahrprogramm und als Fliegengewicht sehe ich da keine Probleme. Außerdem ist heute die Luft auch nicht mehr so warm, dann kriegt man auch viel besser Luft und schwitzt nicht so extrem. Berichte mal, wenn Du zurück bist.