Ich wollte man fragen wer hier Erfahrungen mit Blockperodisierung hat. Ist sicher bei den Mulitsportlern weiter verbreitet. Ich machte das immer im gewissen Rahmen immer schon.Teilweise weil ich an unterschieden Events teilnehme, teilweise auch spontan nach Wetterbericht oder sozialen Verflichtungen
Diesen Jahr hab ich das auch gemacht und rechte gute Erfahrungen gemacht, Im Sommer hab ich spontan einen einen 10 tage Laufblock gemacht und danach ein sehr ordentlichen HM hingelegt, obwohl ich sonst recht wenig gelaufen bin, aber ordentliche RR gefahren bin
6 Wochen Später nochmal teilweise lägnere 4 Crossläufe. Nach einer Periode wo ich mit zeit fahren beschäftigt hab eine sehr kurze Vorbereitung auch einen Crossdua mit 6 Crossläufe (inkl Kopplung) hab ich eine erstaunlich gute Laufleistung hingelegt. Besser als letztes Jahr wo ich zumindest in der konkreten Wettkampfvorbereitung quantitativ und qualitativ viel mehr gelaufen.
Studien zeigen ja wohl das das auch z.b. für Intervalltraining funktioniert, Es also effektiver ist einen HIT block zu machen und dann GA ins Zentrum zu stellen also beides gleichwertig nebeneinander zu trainieren.
Was ich daran vor allem interessant finde, ist das es es auch Freiräume schaffen kann, weil man bestimmte Inhalte mal durch einen Block "abhakten" kann
Was ich ein wenig undurchsichtig finde ist wie lange so ein Block vorhält und wie sich dann die verschiedenen Inhalte gegenseitig beeinflussen.
Mich würde ganz allgemein ein Austausch zum Thema interessieren. Eigene Erfahrungen find ich genauso interessant wie wissenschaftliche Quellen
Diesen Jahr hab ich das auch gemacht und rechte gute Erfahrungen gemacht, Im Sommer hab ich spontan einen einen 10 tage Laufblock gemacht und danach ein sehr ordentlichen HM hingelegt, obwohl ich sonst recht wenig gelaufen bin, aber ordentliche RR gefahren bin
6 Wochen Später nochmal teilweise lägnere 4 Crossläufe. Nach einer Periode wo ich mit zeit fahren beschäftigt hab eine sehr kurze Vorbereitung auch einen Crossdua mit 6 Crossläufe (inkl Kopplung) hab ich eine erstaunlich gute Laufleistung hingelegt. Besser als letztes Jahr wo ich zumindest in der konkreten Wettkampfvorbereitung quantitativ und qualitativ viel mehr gelaufen.
Studien zeigen ja wohl das das auch z.b. für Intervalltraining funktioniert, Es also effektiver ist einen HIT block zu machen und dann GA ins Zentrum zu stellen also beides gleichwertig nebeneinander zu trainieren.
Was ich daran vor allem interessant finde, ist das es es auch Freiräume schaffen kann, weil man bestimmte Inhalte mal durch einen Block "abhakten" kann
Was ich ein wenig undurchsichtig finde ist wie lange so ein Block vorhält und wie sich dann die verschiedenen Inhalte gegenseitig beeinflussen.
Mich würde ganz allgemein ein Austausch zum Thema interessieren. Eigene Erfahrungen find ich genauso interessant wie wissenschaftliche Quellen