bloß nicht letzter werden

Sauerland. Hört sich gut an.
Ich wohne in der Nähe vom Möhnesee.

Henry

Ja dann... Vielleicht klappt es ja und wir können (am Karfreitag?) ne Runde zusammen drehen.. .

Meine Mum wohnt in Hagen, das ist ja ne kleine Ecke weg vom Möhnesee... Vielleicht finden sich ja auch noch ein paar Mitfahrer hier für den Karfreitag???

Heute hab ich dann mal wieder die Laufschuhe geschnürt und bin eine Stunde gelaufen. 8km, HF 132/160 für mich sehr gut!

Die Ruhewoche hat wohl doch was gebracht???!!! Trotz Erkältung letzte Woche fühle ich mich jetzt erholter, besser und leistungsfähiger!

Das werde ich dann wirklich weitrer beherzigen - das mit der Regenerationswoche und (hoffentlich) nicht das mit der Erkältung!!!

Ostseeman(n),

für ne Laufrunde steh ich zur Verfügung

Biken mußte Dich mal "Im Westen" umschauen, "Treffpunkt Rote Telefonzelle" scheinen sehr nett und aufgeschlossen zu sein, ist zwar ab Witten, ab wer von der Ostsee hier runter kommt ...

Gruß

"ausmSauerland" (im Herzen, egal wo ich wohne!)
bzw. "vomTorzumSauerland"

Moin, Ostseeman! Ich verfolge diesen Thread mit freudigem Interesse, da ich mit knapp 100kg ebenfalls nicht zu den Leichtgewichten auf zwei Felgen gehöre, mir aber trotzdem den Spaß an größeren Touren nicht nehmen lasse. Ich reiße auf meinem MTB und Trekking-Rad ca. 1.200 km pro Monat runter, was mir aber nur aufgrund meines Arbeitswegs (75 km insgesamt) gelingt.

Von meinem Wohnort in Rendsburg ist es nicht allzu weit bis Flensburg, so dass ich gerne bereit wäre, mich mit Dir gegen den Wind zu stemmen. Meld' Dich doch mal, wenn es Dir passt.

Gruß,
Gonsch

Respekt...!

Ich bin ja noch nicht wirklich als begnadeter Läufer im Land bekannt, aber ne Runde zusammen (locker) laufen würde ich schon gerne. Meinst Du, meine Lauffähigkeiten passen zu Deinem Leistungsniveau /-anspruch??? Was hältst Du denn von einer Runde um den Hengsteysee? Da bin ich auch früher schon immer gelaufen...
Gruß ins Sauerland
Frank

Ja, auch von miner Seite RESPEKT! 1200 km im Monat sind schon ne Hausnummer! Aber wir sollten das mal zusammen versuchen.
Unter der Woche kann ich aber (normalerweise) nur montagsvormittags, Abends ist es ja zu dieser Jahreszeit leider zu früh dunkel.
Ansonsten Sonntags - außer diesen... also für den 25.3. könnten wir was ausmachen

Du hast Dir meinen Respekt redlich verdient, wenn Du die 180 km mit einem 30er-Schnitt wegdrückst. Umso mehr, wenn Du nur samstags bis montags trainieren kannst. Jetzt musst Du richtig viele Kilometer fressen und dabei unterstütze ich Dich gerne.

Der 25.03. ist notiert. Lass uns möglichst früh treffen, damit ich zu Hause keins mit dem Nudelholz rübergedrochschen bekomme. Gegen 09.00 Uhr? Du weißt ja, dass die Familie auch ihre Wochenendansprüche stellt. Suchst Du eine schöne Strecke im Flensburger Raum raus? Am besten fahren wir überwiegend auf gut gepflegten Überlandradwegen, wenn es sowas an der dänischen Grenze gibt. Straßen sollten wir meiden. Denn wenn wir mit geschätzten 250 kg Fleisch und Metall die Nord-Süd-Verbindungen für den Kfz-Verkehr dichtmachen und dabei nicht schneller fahren als ein Mofa-25, schießen uns die Cops aus den Pedalen. Sofern uns nicht vorher ein Autofahrermob mit Knüppeln bearbeitet.

Ah, ich sehe gerade, dass der Radrundkurs für den OstseeMan direkt vor Deiner Haustür liegt. Dann sollten wir diesen vielleicht abfahren. Ich schlage unsere Mountainbikes als sachgerechte Bewaffnung vor. Wir wollen schließlich richtig bluten und schwitzen.

o.k. - eine Runde ist ziemlich genau 30km lang, denn beim Ostseeman soll man sie gerne 6 mal drehen, die Runde...

Ob wir dann eine oder zwei fahren würde ich Dir und dem Wetter überlassen

Ich glaub, da ist Sommerzeitumstellung!!! nicht vergessen

Tempo wird schon passen, btw. passend gemacht.
So´ne kleine Runde kann man spontan am Gründonnerstag zwecks Uhrzeit abklären.

Wobei, ne ausgewachsene "Hügelrunde" mitm Bike Dich Deinem Ziel näher bringen würde

Gruß

"ausmSauerland"

So soll es sein. Sommerzeit wird eingeplant. Die Umstellung hat den Vorteil, dass es morgens bereits deutlich schneller hell wird. Könnte mir daher vorstellen, dass wir uns schon gegen 08.30 Uhr treffen, sofern Dein empfindlicher Bio-Rhythmus das mitmacht.

Am besten kommst Du mir ein Stück entgegen, damit Du beim Abzirkeln der ersten Runde nicht völlig kalt bist. Jarplund-Weding oder ein verkommener Ort in der Nähe wäre aus meiner Sicht als Treffpunkt geeignet. Anschließend habe ich Bock auf Currywurst-Pommes oder sowas; das weiß ich jetzt schon.

Ne, ich glaub' das mit der Sommerzeit war unlogisch... In welche Richtung wird der Zeiger gedreht? Egal, es kann trotzdem bei 8.30 Uhr bleiben.

Spring forward

Da ich auch ab und zu mal gewollt und ungewollt pausiert habe, kann ich Dir folgendes berichten (wir haben ungefähr die gleiche Grösse, Gewicht schwankt bei mir zwischen 100 und 120kg)...
Wenn es mich packt, fahre ich ne Runde bei uns um den See ca. 90 kilometer. Danach bin ich dann schon ziemlich geschaft. Wenn ich mehrmals trainiere 1-2 mal die Woche, schaffe ich die 90 km mit einen Schnitt über 30, also weniger als 3 Stunden.
War diese Woche wieder anfangen (mal wieder unfallbedingte Pause)... 29.08 kilometer für ca. 25 kilometer (war aber auch unterbrochen, da ein alter Herr mit Hund eine Radfahrerin attackierte / der meinte irgendwie es wär da kein Radweg).

Wenn Du insgesamt bei Deiner Grösse von 126 kilo noch runter auf ... ja.. 105 kommst ist es wahrscheins auch nicht schlecht... schau auf Deinen Körperfettanteil.

Als ich gut trainiert war, habe ich ca. 160 kilometer mit einem Cube Cross Team SL (mit mittelbreiten Conti SportContact) gemacht. Geschafft habe ich die auch, aber weit weit weg davon die am Stück zu fahren. Über 30 ist eben ganz schön ordentlich. Aber auch ich wünsche Dir viel Glück - Radfahren macht sowas von gut die Birne frei

Danke.

Gründonnerstag passt! Uhrzeit klären wir noch intern. Die "Hügelrunden" bau ich natürlich auch in der Woche noch mit ein... deswegen komm ich ja ins Sauerland gedüst... aber erzähl das nicht meiner Mutter, die denkt, ich komme ihretwegen...

Willst Du denn mit dem Rad hochkommen? Ich wohn in Mürwik und Jarplund ist recht weit weg von mir und entgegegesetzt zur Ostseemanrunde... Aber wir müssen ja nicht unbedingt die Runde hier vor meiner Tür fahren... Hell genug wird es trotzdem sein...

Heute bin ich 2 Runden ostseeman gefahren... Bei schönster Sonne und 9 Grad hatte ich gefühlte 100km/h Gegenwind auf manchen Streckenabschnitten...
Andererseits gabs auch Bereiche in denen bei 45km/h Windstille herrschte... Aber auch auf einem "Rundkurs" macht sich Gegenwind echt bemerkbar - und zwar negativ!
Wenn man schon bergab kurbeln muss, um überhaupt über 30km/h zu kommen, dann weht es schon gewaltig... Und meine max Speed von 45,6 habe ich im Flachen erreicht und nicht bergab, das sagt wohl auch schon einiges über den Wind heute aus...
Alles in allem bin ich aufgrund der extremen Windbedingungen einigermaßen zufrieden mit dem Ergebnis. 58,3km - 2:25 Std - HF 133/164 - 1593 kcal - 385hm
Hoffentlich ist es am 5.8. nicht so schlimm

Ja, ich werde standesgemäß mit dem Fahrrad anreisen.

Ähm, Dir ist der Weg von der Mürwik bis nach Jarplund-Weding zu weit? Das sind doch gerade mal 10 km, die Du mir entgegenkommen müsstest. Ok, ich hol' Dich in der Mürwik ab, damit Du mir nicht vom Rad fällst (s.u.).

Das klingt nicht unvernünftig. Wobei noch von Interesse wäre, ob Du mit dem Rennrad oder dem MTB unterwegs warst. Ich gehe jetzt mal von MTB aus und setze uns zum Ziel, dass wir dieselbe Strecke am Sonntag in zwei Stunden abspulen; ansonsten bin ich persönlich beleidigt. Du willst schließlich eine Standortbestimmung und keine Butterfahrt.

Gonsch

In windigen Gegenden ist es meistens windig, auch am 5.8. Insofern solltest du dich drauf einstellen.

Aber eigentlich ist es wurscht, denn auf einem Rundkurs hast du einmal Wind von vorn und einmal von hinten. Das hebt sich mehr oder weniger auf. Du wärst also auch bei Windstille nicht wesentlich schneller gewesen.

Die 24 km/h Schnitt auf 58 km (wieso so kurz?) sind von 30 km/h auf 180 km noch weit entfernt. Und sie sind Lichtjahre vom rein fiktiven 40er-Schnitt entfernt, den du angeblich auf der Rolle getreten hast.

Heißt: Ordentlich Gas geben mit dem Training, sonst wird das ganz sicher nix mehr.