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Hallo & vielen Dank für die Rückmeldungen! Da sind ja schon mal ein paar Ansätze, die ich in mein Training einbauen kann. Ob´s für meinen Fall was bringt, das wird erst mittelfristig zu sehen sein. Ich hatte am WE Gelegenheit einen Orthopäden dazu zu befragen - die freuen sich wahrscheinlich...

Hallo, ich bekomme bei (langen) Ausdauerfahrten (max 5h) ein stetig intensiveres Ziehen in beiden Oberschenkeln hinten, so grob ab ca 2h beginnend. Das stellt sich bei diesen Ausfahrten dann auch als limitierender Faktor dar, so ists durch das Ziehen bspw bei 5h-Fahrt nur noch eine Qual...

Hab mich auch die Tage mal angemeldet und bin nach einiger Zeit auf Zwift positiv überrascht. Hübsche Grafik und ein paar nette Fahrtechnikgimmicks wie realistisches Windschattenfahren (zu mindest im Vergleich zu Zwift). Nachteil: zu manchen Zeiten wenig Mitfahrer. Zwift ist da jedoch manchmal...

Hi, danke für die Rückmeldung - bisher hat sich zwar sonst niemand dazu geäußert, aber dein Feedback gibt Anlass zur Hoffnung, dass das normal ist beim Direto.

Stimmt, da kann man sich gut in Zwift die Zeit vertreiben mit. Hatte nun aber auch mehrere Apps getestet (Zwift, Sufferfest etc) und fand Zwift dann letztlich nicht so geeignet für mich, meine Entscheidung fiel jetzt zugunsten Trainerroad aus (was man ja auch mit Zwift kombinieren kann, wenn man...

Ja, hatte auch ein ähnliches Feedback mittlerweile von Sufferfest selbst bekommen. Die propagieren zwar auch noch viele weitere Trainingspläne auf TrainingPeaks, aber der Zeitraum, denn man SF nutzen kann ist dann doch eher sehr speziell und zeitlich eingeschränkt in Hinblick auf die gesamte Saison.

Hi, bei mir ändert sich die Geräuschkulisse signifikant, wenn ich ein gewisses Steigungslevel übersteige (in der myEtraining app oder Rouvy ab 8%, bei Zwift ab 14%) - der Klang wird dann tiefer, surrender, etwas schleifend. Schwer zu beschreiben, leider kann ich hier keine beispielhafte...

Hi, nutzt jmd von euch Sufferfest und hat einen Tipp für die Saisonplanung anhand derer Trainingspläne? Bisher kenne ich nur die Periodisierung a la Friel (Base - Build - etc), aber Sufferfest hat nur jeweils 10 Wochenpläne ohen derartige Einteilung, da geht man direkt in die vollen. Da mir das...

Hier auch mal ein kurzer Erfahrungsbericht zu einer Stages 105er Kurbel: Diesen Sommer neu gekauft und da direkt defekt wieder zurück gesendet. Das Spiel ging dann noch zweimal so weiter, da mir immer wieder defekte Kurbeln als Umtauschgrät zugesendet wurden (mit unterschiedlichen, von Stages...

Mal eine Frage zu kombinierten Trainingseinheiten in der Grundlagenphase. Für Grundlagen 2 / 3 schlägt Friel ja schon Kraftausdauer (KA 1 + 2) sowie Krafttraining (K1 + 2) vor (Seite 145 in der 2. deutschen Auflage). KA 1 Training (im Trainingsbereich 3) kann man lt Friel auch mehrmals die...

Der Thread scheint ja schon etwas verwaist zu sein, aber ich denke meine Frage passt hier gut rein, daher bleib ich erstmal hier ... Friel schreibt für die Grundlagenphase, dass man 20/30 Minuten an der aeroben Schwelle trainieren und die Dauer wöchentlich steigern soll. Sobald man 2 Stunden...

Ich schon wieder ... Konnte schon mal jmd vergleichen wie genau die Power Formel die Wattleistung berechnet? Habe selbst keinen Leistungsmesser und da wär es einfach nett zu wissen, wie weit die daneben liegen kann.

So, jetzt habe ich mir das gute Stück geholt und hänge schon am ersten Problem fest: das Data Center 4.0 lädt nicht. Software ist aktiviert, habs auch schon mal deinstalliert (Installationsordner wurde auch entfernt), aber es hängt beim Start und geht einfach nicht weiter (siehe Screenshot)...

Prima, danke für das Feedback.

Interessiere mich auch für den Rox 10.0 und wollte fragen, ob ich in der Navigationsansicht noch individuell andere Datenfelder anzeigen lassen kann (bspw Herzfrequenz, Watt etc)? Danke!

So, habe gestern mal Friel angelesen und ein Unterschied wie Tag und Nacht zur bisherigen Literatur - wer hätte gedacht, dass es derartige Qualitätsschwankungen gibt .... Werd mich zunächst also mit der Bibel austoben. PM ist sicherlich auch eine Option, aber da es mein erster Trainingsplan...

Genau, es gibt die "Trainingsbibel für Radsportler" und die "Friels Mountainbike Bibel" - dachte, dass sich da eventuell die Inhalte unterscheiden. Dann schau ich mir erstmal die Radsportlerbibel an, ich glaub damit bin ich die Vorbereitungsperiode über beschäftigt :D

Danke für den Überblick! Ob es Spaß macht, sich die ganzen Bücher vorzunehmen? Nein! Aber leider gibts eben nicht den Plan im Internet zu finden, daher ist´s nötig, denn für nen Webtrainer o.ä. will ich kein Geld ausgeben. Erstmal schauen, ob einem das überhaupt zusagt nach Plan zu trainieren...

Joe Friel hatte ich noch nicht gelesen, dafür 5 andere Bücher unterschiedlicher Qualität ... Werde also mal Friel ordern, danke für den Hinweis. Wird übrigens ein Trainingsplan mit wenig Umfang (irgendwas zwischen 300/400h), da es mein erster ist und ich eh erst seit knapp nem Jahr fahre. Man...

Hi, ich würd mir gern mal einen Trainingsplan für Jedermann-Rennen zusammenstellen und hab dazu Literatur gebüffelt. Mit Periodisierung, Zyklisierung etc habe ich mich daher schon angefreundet, aber aus keinem Buch wird mir so richtig deutlich wie ich die Summe meiner Jahresstrainingsstunden...