• Hallo Gast, wir suchen den Renner der Woche 🚴 - vielleicht hast du ein passendes Rennrad in deiner Garage? Alle Infos

Suchergebnisse

  1. Zerga

    Fragen eines Anfängers

    Gehts dir gut? Wie wars?
  2. Zerga

    [2018] Pläne / Ziele

    Ist nicht schlimm. Das hängt mit dem Oberfläche-Volumen-Verhältnis zusammen. Ein großer, athletischer Mensch mit hohem Gewicht vereint auf der nach vorn gerichteten, vom Wind angreifbaren Fläche deutlich mehr Gewicht als ein kleiner, schmächtiger Mensch, dessen Oberfläche-Volumen-Verhältnis...
  3. Zerga

    [2018] Pläne / Ziele

    Hi, ich fahre den privat organisiert von Essen aus mit einem Freund zusammen (quasi mit Gruppenpflicht). Andernfalls kriege ich vorerst im Familienrat keine Startfreigabe :-) Ich auch. Das hängt mit unseren (Verzeihung, das habe ich anderen Posts von dir entnommen) wenig elfenhaften...
  4. Zerga

    [2018] Pläne / Ziele

    Ich werde dieses Jahr hoffentlich meinen ersten 600er starten: Eine Runde ums Ijsselmeer. Das hat bisher aus organisatorischen Gründen nicht geklappt. Daneben noch einige 200er und ein oder zwei 300er.
  5. Zerga

    Körperfett Messpflaster

    Das hier ist günstiger, genauer und weniger fehleranfällig: https://www.amazon.de/blupalu-Körperfettzange-Caliper-Messen-Körperfett/dp/B00L7Q8KMQ/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1516644494&sr=8-1&keywords=hautfaltenmesser+caliper Für Balletschüler reichts :p Gibts auch in teuer...
  6. Zerga

    Brevet-Training

    Kein Wunder: Du trainierst dir ja auch einen entsprechenden Apettit an :-)
  7. Zerga

    Brevet-Training

    Schön :) Bei 2000 km gibts keine Trainingspläne außer (*leiser Tusch aus dem Hintergrund*) Kilometer in die Beine zu kriegen und Zeit im Sattel zu verbringen. Es ist egal, was du isst. Gleichgültig wie langsam du bist. Das Wichtigste ist es mM, möglichst viel Spaß am Radfahren zu kriegen und...
  8. Zerga

    Brevet-Training

    Erfahrung ist im Langstreckensport nunmal die Schlüsseldisziplin. Der sportliche Aspekt spielt mM nach eher eine untergeordnete Rolle. Vorbereitung durch Training mag zwar sinnvoll sein, dennoch ist bei Unerfahrenen das Risiko eines Abbruchs deutlich höher als bei alten Hasen, und das unabhängig...
  9. Zerga

    Brevet-Training

    Nimm doch dafür einen Textblock, das macht die Sache doch viel übersichtlicher. Einige Anregungen zum Langstreckentraining sind in dem Buch "The Long Distance Cyclists Handbook". Daran hatte auch @Ivo Anteil. https://www.amazon.de/Long-Distance-Cyclists-Handbook/dp/0713668326
  10. Zerga

    Brevet-Training

    Das eigentlich heftige bei der Langstrecke ist neben den kardiogischen Fähigkeiten (=Grundlage, die solltest du bei 8000 km/a haben) die Trotzdem-Weiterfahren-Power (TWP). Die trainierst du nur durch Trotzdem-Weiterfahren. Schlüsselfähigkeiten sind ein passender Sattel und lange darauf sitzen...
  11. Zerga

    Scheibenbremse für Schwergewicht (ab 95 kg) auf Alpenabfahrt?

    Hm. Finde ich auf die Schnelle keine belastbaren Quellen. Ich hab mal im Fernsehen gesehen, wie ein PKW nen dicken Laster abgebremst hat. Inwiefern der Verzug von Bremsscheiben eine Unterdimensionierung darstellt weiß ich auch nicht. Immerhin muss sie sich erhitzen und ausdehnen, und dann auch...
  12. Zerga

    Scheibenbremse für Schwergewicht (ab 95 kg) auf Alpenabfahrt?

    Ist jetzt ein paar Tage her, aber die Frage nach der korrekten Dimensionierung lässt sich hiermit nicht schlüssig beantworten (wobei der Umweg über die Energie mE nicht nötig ist: die Betrachtung der Masse sollte reichen da alle anderen Annahmen identisch sind). Dass Rennradbremsscheiben mit 160...
  13. Zerga

    Teebeutel - Zucker ?

    Laut Inhaltsangabe sind Apfel und Hagebutten drin - beide enthalten von Natur aus Zucker und bringen den natürlich auch mit. Ob die Orangenschalen auch noch Zucker mitbringen weiß ich nicht. Ist natürlich alles sehr wenig.
  14. Zerga

    Mantel für Crossbike

    Lass dich nicht veralbern :-D Der Mantel heißt Reifen.
  15. Zerga

    Altes Rennrad zum Tourenrenner umbauen

    Die kürzeste Nacht zB in Bielefeld dauert knapp sieben Stunden, noch im September oder März dann 11 Stunden. Bei einer Nachtdurchfahrt kannst du nicht laden, da die Scheinwerfer die Energie verbrauchen. Hält dein Akku günstigstenfalls sieben Stunden, andernfalls noch deutlich länger? Sonst...
  16. Zerga

    Rennrad in Jeans zur Arbeit fahren?

    Hello! Ich fahre in Jeans zur Arbeit, aber 3,5 km hin und 5 km zurück. Bei mehr macht Funktionskleidung einfach Sinn. Das größte Problem sehe ich aber obenrum, weil ich an den Beinen wenig schwitze. Es passiert zwar hin und wieder, dass die Jeans richtig nass wird, so zwei bis drei mal im Jahr...
  17. Zerga

    Spüre "Schlag" beim Fahren

    Was solls, die Sufu funktioniert ja auch. Hatte schon mal nen schlecht fabrizierten Schlauch, war dem äußerlich nicht anzusehen. Der Hat immer den Reifen runtergedrückt und da einen deutlich spürbaren Hoppel hinterlassen. Ging so ab 5,5 bar los. Alle Tricks die man so kennt ausprobiert, war nix...
  18. Zerga

    Bei Kälte Spiel im Vorbau

    ... wobei die Kappe noch vor Regen schützt. :-)
  19. Zerga

    Rennradrahmen 57 Umbau

    Was hältst du davon, das Fahrrad zu verkaufen und dir für das erhaltene Geld ein passendes zu kaufen?
  20. Zerga

    Rennrad bei Amazon?

    Die Rahmenschaltung ist allerdings die einzige Schaltung, bei der man mit etwas Übung einhändig das Kettenblatt wechseln und gegenschalten kann.
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