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Also, diese kleinen Löcher und Schnitte auf der Lauffläche sind normal und nicht zu vermeiden. Deswegen muss man den Reifen nicht wechseln. Ein Profil ist auch nichts anderes als "Löcher und Schnitte".

Die Profikante sieht nach Maurer aus. Wenn mich jemand darauf anspricht, sage ich, dass ich Eisverkäufer bin.

Normalerweise sollte man Ausdauersport so trainieren, dass man am nächsten Tag, spätestens aber nach 2 Tagen, die gleiche Leistung wieder bringen kann. Und ordentlich essen ist schon wichtig. Ich würde auch schauen, dass schnell was Süßes (Obst, Brot mit Marmelade oder Honig) kommt, denn der...

Also, bei mir haben die Angaben ziemlich genau gestimmt. Das Vorderrad wiegt bei mir 882 Gramm. Die Gewichtsangaben waren: Nabe: 180 Gramm (Vorderrad) Felge: 470 Gramm 36 Speichen: 220 Gramm 36 Nippel: 36 Gramm Macht zusammen 906 Gramm. Damit liege die Realität sogar noch 20 Gramm darunter...

Leider hat sich mein Schalt/Bremshebel verabschiedet (Ultegra, 9-fach). Jetzt suche ich einen Ersatz.

Klar - wenn dir wichtige Stoffe fehlen, stottert der Motor. Um z.B. Körperfett abzubauen, brauchst du ungesättigte Fettsäuren (Pflanzenöl). Das geht so weiter. Aber - wie gesagt - deine Ernährung sieht gesund aus. Ich vermute eher, dass du noch wächst. Vieleicht hast du nicht der Veranlagung...

Der Beitrag klingt für mich nach magersüchtigen Mädchen. Scheiss auf die Zahl auf der Waage, entscheidend ist: "viel Fett ist nicht dabei". Bei deinem Sportpensum und deiner Ernährung kann die Zunahme daran liegen, dass du dich zu einseitig ernährst und dann bestimmte Stoffe fehlen, die der...

Bei mir ist 18/19/21 ein Block, dann kommt noch mal ein einzelnes 23-er, das ich rausnehmen kann und statt dessen vorne ein kleineres Abschlussritzel einbauen kann. Ich habe allerdings eine 9-fach.

Das ist bei mir auch so - nicht absichtlich -, aber es schmeckt mir zur Zeit am besten: - Vollkornbrot mit Honig und - aktuell ganz besonders Quark mit Erdbeeren, Pfirsich und Banane, Milch und Müsli.

Kann auch sein, glaube ich aber nicht. Das Eiweiß wird ja nicht gleich wieder ausgeschieden, sondern bleibt ja längere Zeit unverdaut im Körper. Genaueres weiß ich auch nicht. Vieleicht genügt dir das: http://www.novagenics.com/faq/faq.asp?id=49

Eiweiß ist schwer verdaulich - vermutlich geht es darum, Verstopfungen zu vermeiden. Bei dir wohl überflüssig. Betrifft wohl eher um die Weißbrotesser.

Ein 12-er braucht man am Anfang eigentlich nicht. 53/13 reicht allemal für gut über 50 km/h. Was nicht schlecht ist: 12-Abschlussritzel 13--Abschlussritzel 13-Ritzel 14/15/17/19/21/23/25/27 Kettenpeitsche und Ritzelabzieher. Kostet insgesamt so ca. 20 Euro mehr. Damit kannst du dir...

Wo er Recht hat, hat er Recht. Die meisten "Bergkönige" haben halt einen Oberkörper wie der Klassenprimus aus der 9. Klasse.

Ich hatte auch mal so etwas, unter der Schulter hat es höllisch weh getan. Ob das eine Muskelunterkühlung ist, weiß ich nicht. Aber bei mir war das ziemlich zäh. Das Problem ist, dass sich alles immer mehr verkrampft. Sauna hat gar nichts gebracht. Massage und Schmerzmittel schon, weil da der...

Eben.

Ich würde einfach 3-fach nehmen. Allerdings wiege ich auch 90 Kilo (nicht das ich besonders dick wäre, aber ich habe z.B. Schultern, die breiter sind als die Hüfte). Meine Wahl wäre zur Zeit: Vorne 53/39/30 und hinten 12-23. Wenn es bei euch weitgehen flach ist, wirst du das dritte...

Bin ja nicht gerade einer der typisch schmächtigen Radfahrer, aber Adidas -- xxl, das ist ja ein Zelt.

Das ist praktisch meine Übersetzung, nur habe ich als Hobbygondler 9-fach und deshalb kein 12-er. Damit kommt man zwischen so 15 bis 35 km/h auf dem mittleren und 35 bis 52 km/h auf dem großen Kettenblatt ziemlich gut über die Runden und wenn es steil wird, nimmt man das kleine Kettenblatt.

Jo - mal wieder eine Runde würde ganz gut tun. Aber: "Morgen kommt es bei wechselnder Bewölkung zu teils gewittrigen Regen- und Graupelschauern, die Schneefallgrenze sinkt auf rund 1000m. bei einem starken Nordwestwind steigen die Temperaturen auf 9 bis 11 Grad." Bis Samstag soll es...

Ich werde das auch ausprobieren. Das heißt, ich werde ein 39-er von zweifach an die Stelle des 42-er setzen. Das sollte normalerweise gehen, weil es ja nur um 30-39 geht. Also gerade mal 9 Zähne und früher ging das auch ohne Steighilfe. Die Gefahr sehe ich eher darin, dass die Kette zwischen das...