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was ein finish ALTER

Ich find es eher schade, dass man weiterhin Dopern Geld zuschiebt.

Paar mal nun angeschaut, stimmt jo.

Da war halt kaum Platz, er hat es in Kauf genommen. Geht halt häufig gut, diesmal nicht.

Jupp, ob DQ da keine Ahnung. Den potentiellen Sieg gönne ich ihm nicht.

emperical cycling podcast hatte letztens Coggan im Interview, da ging es auch um das ganze CP60 min / FTP Drama

Mir erschließt sich der Sinn auch nicht. 2,5wkg? Warum mit Gewichtsverhältnis, das ist ja latte und die 2,5wkg sind für Ambionierte (TT?) wie erwähnt eher Rekom. Wenn testen, dann würde ich was im Tempobereich machen oder ungefähre Watt für 40kmh Schnitt fahren. Kann den Aerotunetest...

gab es ja z.B. https://fyfluiddynamics.com/2017/07/it-didnt-take-long-for-an-aerodynamic-controversy/ ist dann halt gestrichen worden. Gibt eine Art Bolero den man unter Skinsuits trägt mit solchen Hubeln. Lohnt sich natürlich eher nicht für die Massenproduktion. Bei Socken die ja eh gewebt...

Das wäre schön, aber man gewöhnt sich in der Regeln leicht an höhere Nahrungsaufnahme, da der Körper danach ja auch verlangt.. Rein zum Abnehemen würde ich wohl einen der (Gran) Fondo planen nehmen. Wenn es um Steigerung geht einen der FTP Builder. Trainings dann ergänzen mit noch etwas...

Was ist denn dein Ziel fitter werder, Kilos verlieren oder beides? Welches ist dir wichtiger? Wenn dir die Zeit und die Motivation fehlt, wirst es nicht lange durchhalten. Sowohl in der Einheit als langfristig. An die längeren Einheiten kann man sich gewöhnen. Motivation können Events/Rides...

Das wäre schön, also jedenfalls beim merkbaren Anteil (dem Wach/Fokus Effekt) nimmt der Effekt ja ab. Als Botenstoff(?) gibt es so gesehen keinen Gewöhnungseffekt, daher soll man ja auch als regelmässiger Konsument möglich auf Koffein verzichten, damit der Schlaf(rythmus) davon nicht...

Ich gab ganz gute Erfahrung mit Melatonin gemacht (ca. 4 Jahre unregelmässige einnahme, da nach Bedarf). Habe damit in im Trainingslager angefangen, da ich dort immer sehr schwierig einschlafen konnte wegen der höheren Belastung des Körpers. Im Alltag setze ich es halt ein, wenn ich merke das...

Die 1 Minute zu steigern finde ich recht schwierig, da viele mehr Faktoren zusammenkommen als z.B. bei Sprint oder eben längeren Einheiten. Wenn es nur um den Wert geht, würde ich um den Wert herum traineren. Also z.B. mit 30-50 Sekunden arbeiten, um mit einem höheren Wert als deinen aktuellen 1...

Wenn man so eine Doku macht/machen lässt, würde man ja eigentlich auch denken, dass da ein positives Bild bei rumkommt, ansonsten würde man es ja wohl nicht machen. Dieses Team zeigt nun seit 3 Staffeln, warum es ständig verkackt, obwohl sie eigentlich jedes Jahr eine gute Mannschaft besitzen...

https://www.ebay-kleinanzeigen.de/s-anzeige/castelli-alpha-ros-2-jacket-infinium-s-rennrad-winter-jacke/2288929573-217-9425 Castelli Alpha RoS 2 (nicht die dünnere/günstigere Alpha RoS 2 Light)...

wenn ich es richtig erinnere: Bei Krankheit immer lieber im Zweifel 1-2 Tage länger aussetzen, da die eigentlichen "Erkältungssymptome" eigentlich das "dumme" Abwehrsystem des Körpers (z.B. erhöhte Temperatur) sind und danach erst die schlauen Maßnahmen (T-Zellen) greifen (man fühlt sich aber...

https://www.empiricalcycling.com/podcast-episodes/perspectives-18-overcoming-historical-inertia-with-andy-coggan Podcast mit ihm, wo über FTP vs CP60 auch gesprochen wird.

Ziel finde ich gut und da du es ja eher als Weg ist das Ziel beschreibst, go for it. Zweifel, das du es dieses Jahr schaffst, habe ich auch. Liegt aber einfach an der prozentual nötigen Steigerung, die man eher ja bei Rookiegainz erwartet und nicht bei schon guter Performance. Der Limiter...

Ich mach jetzt Krafttraining (Kniebeugen, Kreuzheben/Rackpulls+ bischel Rücken/haltungsverbesserenden Kram, schon seit 4 Jahren regelmässig(mit variendem Fokus) teilweise fast ganzjährig, teilweise nur bis März. vorwiegend nach Eingewöhnungsphase 5x5 oder 5x3 ) - Auch wenn mir...

Ich denke wenn man dem Körper maximal ausreizen kann (unbegrenzte Atmung, optimaler Hüftwinkel) dann ist das ja erstmal vorteilhafter für die Gesamtentwicklung als jetzt in Aerohaltung zu trainieren.