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genau, ich bin die 111. Ich bin auf morgen gespannt, das wird sicherlich wieder sauschnell und anstrengend. Das Profil kommt mir sehr entgegen.

Und die kann ich guten Gewissens bei 285Watt oder höher belassen. Habe heute 270W NP über 2h getreten :cool:

Stark, bei mir waren es 278Watt=4W/kg und 1:00:11 Meine FTP belasse ich aber mal bei 285Watt.

Der garmin 500 und vermutlich auch der 810 unterstützt USB OTG. Falls dein Handy das auch unterstützt kannst du den garmin direkt ans Handy anschließen und über die strava Website die fit Datei Hochladen. Mache ich immer so, geht super.

Ich bin auch in Kärnten dabei. :daumen: Aber ich fürchte, aufgrund der Vorermüdung wird die FTP nicht erreichbar sein beim BZF. Ich rechne mit ~10% weniger. DaPhreak: habe ich glaube ich auch in der Startliste gesehen, könnte mich aber auch täuschen.

Den Gedanken hatte ich auch. Nach einem CP3 Test kann ich nicht mehr an CP15 oder 20 denken.

Über die Theorie der FTP sind wir uns einig. Ich sprach über der praktische Relevanz dieser hohen Genauigkeit. Neben externen Einflüssen auf den Messwert (Messfehler des PMs, Kurven die man nicht durchtreten kann, Verkehr der einen kurz ausbremst) kommen auch noch die internen Fehler, nicht...

Bleibt nur die Frage ob ein 60min Test tatsächlich genauer ist als die Abschätzung der FTP aus vergangenen Intervall-Trainings. Der Unterschied zwischen 60min Vollgas im Flachen und am Berg ist bei mir größer als der Unterschied zwischen berechneter FTP (aus 5min und 20min) und ausgefahrener...

Weil es grad passt: Ich hatte gestern 2,5h mit 81%(allerdings nicht gleichmäßig), das war anstrengend, aber noch gut machbar ohne großartig Kohlenhydrate nachzuschieben. Schwellenleistung wurde erst letzte Woche per 20min Allout bestätigt, könnte aber dennoch etwas zu niedrig angesetzt sein.

Da dieses Jahr alles etwas anders ist, haben wir uns dazu entschlossen den Start doch nach Erlangen zu legen, und dafür mal in eine andere Richtung des Frankenlandes zu fahren. Die Strecke ist damit deutlich entspannter, da es keine fränkischen Kurbelverbiegerberge gibt. Unser Vorschlag: -...

Sehe ich auch so, stur mit Tempomat zu fahren macht auch träge, bzw. fördert den Dieselmotortyp.

Ich bezweifle, dass mehr als ein paar handvoll Leute es schaffen 66% der FTP über 24h aufrecht zuerhalten. Das ist ja gerade das was den Weltrekordler auszeichnet ;)

Ich fahre meine FTP auch nie im Training aus, sondern nehme als FTP das was ich gut 2x20min treten kann, bzw. im Training 35-40min am Stück schaffe (für mehr reicht weder Motivation, noch die Strecke) Im Wettkampf, insbesondere am Berg, kann ich die FTP dann auch noch die 20min länger treten...

Wir sind dieses Wochenende net da. Generell geht es mir auch genau andersherum als kmbbf. Ich kann net lange fahren, dafür spricht nix dagegen zügig zu fahren.

Das stimmt meines Wissens aber nicht. Du kannst mit P2M alle Computer nutzen, ausser SRM.

Sprints habe ich bisher schon immer mal eingebaut in mein Training. Besonders am Anfang einer Einheit mache ich mal 2-3 Sprints, meist aber nur ziemlich kurz, max 10sec. Da sollte ich vielleicht als erstes ansetzen. 1000W für 20-25sec, davon bin ich weit entfernt. Die 1000 schaffe ich gerade so...

OK, nicht schlecht, aber auch nicht gut. @Leon96 habe grad auch im MTB-Forum von dir gelesen, dass es im Moment nicht weiter geht. Vielleicht hilft auch eine Woche mal nichts machen und danach wieder angreifen. In einer Woche verliert man nicht wirklich Fitness, gewinnt aber Motivation und...

Naja, laut der Coggan Tabelle ist das "moderate" und das entspricht auch meiner Erfahrung bei diversen Rennen, wo ich im Sprint nicht wirklich eingreifen kann. Dann schon eher mit einer kurzen Flucht :) Beim Liegerad kommt natürlich noch der Umstand hinzu, das du dein eigenes Körpergewicht...

Mal wieder ein paar eigene Zahlen: Meine Ziele für 2015 liegen im Moment in sehr weiter Ferne, da ich in den letzten 6 Wochen krankheitsbedingt nicht trainieren konnte. Immerhin darf ich jetzt volle Intensität fahren, aber länger als 45-60min macht der Nacken noch nicht mit. (Ich hatte wegen...

Ich habe meine besten CP 20 und größeren Werte immer direkt nach dem Sommerurlaub wo es in der Regel in die Alpen geht zum Radfahren. Also viel SweetSpotTraining. Letztes Jahr nach der Tour TransAlp (die ich nicht Anschlag fahren musste) war es eine wahre Freude :D