• Hallo Gast, wir suchen den Renner der Woche 🚴 - vielleicht hast du ein passendes Rennrad in deiner Garage? Alle Infos

Suchergebnisse

  1. Fixpunkt

    Ausdauer ohne Milz

    Verstehe. Werde hatte eh vor ein Blutbild zu machen. Das wird aber wohl erst im Februar was, wegen Feiertage und Urlaub, etc. Solange werde ich eisen substituieren und b12 sowieso. Dann ist auch ein Halbes Jahr vorbei. Besten Dank.
  2. Fixpunkt

    Ausdauer ohne Milz

    Puh! Wenn ich das jetztauf die Schnelle ausrechne, dann brauche ich für 2l Blut mindestens 1 1/2 Jahre. Gut ich habe auch ordentlich Blutkonserven bekommen aber da wird aucheiniges fehlen. Jetzt hab ich jedenfalls ne Idee, in welchen zeitlichen Dinmensionen ich denken muss.
  3. Fixpunkt

    Ausdauer ohne Milz

    PS natürlich habe ich alle empfohlenen Impfungen machen lassen. Versteht sich ja eigentlich von selbst.
  4. Fixpunkt

    Ausdauer ohne Milz

    Danke, das entspannt mich schonmal. Ja, ich habe auf jeden Fall mehr als 2l Blut verloren, dachte mir schon, dass das dauert, es wird auch succesive besser aber Es nervt halt, noch weit weg von der alten Leistung zu sein. ;) Das mit der Ernährung ist so ne sache und ganz klar auch davon...
  5. Fixpunkt

    Ausdauer ohne Milz

    Abwehr funktioniert bisher ganz gut. Dank Impfung, Kreutertees und viel Obst/Gemüse. B12 spritze ich eh, da ich vegan lebe und das auch schlecht aufnehme. Anämie seit dem Unfall weiß ich nicht. Der Arzt und auch der Heilpraktiker sagte, erstmal n halbes Jahr warten wie sichs einpendelt vor nem...
  6. Fixpunkt

    Ausdauer ohne Milz

    Hi, Ich habe nach einem blöden Sturz und inneren Blutungen im Sommer meine Milz verloren. Die erste Zeit danach, erschien mir jede Treppe wie der Mount Everest. Zum Glück ist das vorbei und ich bin soweit fit. Nur ist meine aerobe Leistung noch eine Katastrophe. Das hat sicher auch mehrere...
  7. Fixpunkt

    Vegane Ernährung und Radsport

    Wir nehmen eigentlich nie voll oder Halbpension, ausser es gibt ein Hotel, das ganz klar vegane Speisen anbietet. In Europa bedeutet das meist selber kochen. Dieses Jahr z.B. La Palma oder vor ein paar Jahren Madera. Man kann dann ab und an essen gehen z.B. in eines der meist vorhandenen...
  8. Fixpunkt

    Vegane Ernährung und Radsport

    Bei Minute 2:40 gibt er einen Kommentar, zu einer erhöten Herzfrequenz bei high fat. Wobei mir nicht ganz klar ist, warum Ketose zu dehydrierung führen soll.
  9. Fixpunkt

    Sinnvolle Stabi-Übungen

    Was die Kollegen vom Bergabfahren so treiben um kräftig sprinten zu können:
  10. Fixpunkt

    Vegane Ernährung und Radsport

    Im Augenblick: Morgens: 1-1,5l frisch gepressten Saft (Orange, Apfel, Rote Beete, etc.). Mittagas: 200g Reis (Trockengewicht) + Linsen auf Arbeit im Reiskocher gekocht Dann mit 1 Avocado etwas Grünzeug und Chilli gemischt. Abends: 300g Nudeln (Trockengewicht) mit Soße (meist Gemüse und...
  11. Fixpunkt

    Vegane Ernährung und Radsport

    Das heißt, halt dass gyros so schmeckt wie es schmeckt wegen den Gewürzen. Warum soll ich die also nicht bei was fettigem veganem ranmachen. :) Aber zu deiner Fragen, wenn man z. B. als Kind gerne gyros gegessen hat, dann hängt man galt irgendwie an dem Gericht und wird das dann vegan auch so...
  12. Fixpunkt

    Sinnvolle Stabi-Übungen

    Stimmt, ich meinte Crunches, aber bei den Sit ups, stabilisiert auch eigentlich nur der Rectus Abdominis. Da die meisten Menschen einen stärkeren Iliopsoas haben, als Rectus, wird hier auch in erster Linie dieser trainiert. Muskeldysbalancen sind einer der am meisten misverstandenen Begriffe...
  13. Fixpunkt

    Vegane Ernährung und Radsport

    Low Carb ist ne gute Sache, für Katzen...
  14. Fixpunkt

    Vegane Ernährung und Radsport

    Ohne zu waschen versteht sich:D
  15. Fixpunkt

    Vegane Ernährung und Radsport

    Da würde ich auf jeden Fall ab und an mal testen lassen. Ein b12 Mangel macht keinen Spaß und ist auch schlecht fürs Radfahren. Abgesehen davon kommst du dann wohl um ein paar Spritzen nicht rum.
  16. Fixpunkt

    Vegane Ernährung und Radsport

    Ja, das nächste mal waren sie ganz normal. Ich hatte die Tage vorher ein paar recht große Bananensmoothies zu mir genommen....
  17. Fixpunkt

    Vegane Ernährung und Radsport

    Oft sind solche werte ein Bild von dem, was du am Tag vorher gegessen hast. Hast du z.B. am Abend vor dem Test einen großen Shake getrunken, wundert es nicht, dass die Werte höher sind. Einfach vor dem nächsten Blutbild was anderes essen und mal gucken. Ein anderer Faktor ist Gewöhnung. Isst du...
  18. Fixpunkt

    Sinnvolle Stabi-Übungen

    Wäre intressant, ob sich das Posetiv auswirkt, zumal sich die Beanspruchten Muskeln ja nur recht wenig Unterscheiden, der Bewegungsablauf aber viel ähnlicher ist. Halte uns auf dem laufenden. :)
  19. Fixpunkt

    Sinnvolle Stabi-Übungen

    Spontan würde ich Springen, wie mit dem Rad aber mit einer Langhantel auf der Schulter, so dass du nach drn entsprechenden Wiederholungen auch ausbelastet bist, Vorschlagen. Oder Bunnyhop üben. ;)
  20. Fixpunkt

    Sinnvolle Stabi-Übungen

    Du meinst wohl "schnell Rennradfahren". Ich glaube, hier glaubt keiner er würde schneller den Berg hochkommen, durch Wackelbretteübungen. Ob da Hanteln helfen ist aber auch umstritten. Die Hoffnung ist wohl eher, den Marathon ohne Rückenschmerzen zu beenden. :) Da können so Wackelbretter schon...
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