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ah, die tracks sind online https://lblchallenge.be/en/the-course/ und die Wettervorhersage für Samstag und Sonntag ist nun frisch, Samstag noch mit Windböhen aus Nord... was okay ist für die ersten Kilometer.... aber nahezu trocken :) ... Der Freitag dagegen wird grausig.

Also, spann' Dich regelmäßig mal kurz in den Türrahmen, 20 bis 30 sec sind ein guter Anfang - und drücke in alle Richtungen! Gut für Deine Muskelkraft, ohne daß der Puls wesentlich hochgeht. ;-)

Der Plan , 10 Stunden flott zu radeln, in aero Position sowieso , bedeutet Schmerzen , .... Irgendwas muckelt dann immer , sei es Po, Füße, Hände oder Rücken, oder das Wetter .... Gute Laune , gute Verpflegung , Zuversicht , Gewöhnung und Training werden helfen , das gut zu bewältigen. Es gilt...

Rücken-Stabilisierungs Training, Core Training, Rücken-Training wie auch immer: mind. 2 x pro Woche 20 bis 45 min - Du kannst Videos mit-turnen, oder in eine Gruppe im Turnverein gehen - oder im Fitti .... wenn andere auf der Nachbar-Matte leise stöhnen, hält man selbst besser durch ;-) ! Es...

nicht benutzungspflichtig - aber anspruchsvoll - ein Foto meiner Freundin vom Dänemark-Ausflug

Hi , so du im Rhein Main Gebiet unterwegs bist , könnten die Cross duathlons dort etwas für dich sein. Evtl als Staffel, der radpart ;-) Hast du dich mal nach ctf Veranstaltungen umgesehen? Gruß

der Verein zahlt aber nur in dem Monat, wo er seine RTF macht, oder? oder der BDR zahlt die Software einmal, und die Vereine wählen sich an dem einen Monat ein, wo deren RTF ist? sonst geht das doch nicht.... :-(

Beim jedermann und beim 24 h Rennrad rennen sind Tria Lenker und alle Arten von Lenker aufsätzen nicht erlaubt. Steht in den Bedingungen unter Material. Trotzdem viel Vergnügen!

Meines war am 03.04. im Email Postfach :)

Da gibt es eigentlich nur den Gewichts-Vorteil bergan .... der schmale Reifen ist einfach leichter.

schönes Vorhaben! ich werde wieder auf der kurzen strecke unterwegs sein - diesmal 85 statt 76 km wie sonst ;-) , mein Mann schaut sich alle ca. 240 km an.... Das macht einfach Spaß mit den Fahrrad-verrückten Belgiern da herum zu fahren, und den Frühling kommen zu fühlen. An der Verpflegung...

Das habe ich auch mal gedacht.... bis ich in dem Winter mit der Krebsbehandlung teilweise einen 12 er oder 14er Schnitt mit dem Radl hinlegte, auf den Ausflügen die dann halt irgendwie gingen, während meine Mitpatienten im KKH eincheckten ;) Schnuggi, Sport ist immer relativ! ..... Was habe ich...

https://radamring.de/24h-infos/#parzellen es ist unterschiedlich: überzählige PKW gehören nach dem Entladen eigentlich nach draußen. Manchmal findet sich an der Leitplanke oder an der Seite aber einfach so eine Parkreihe dafür . Oder doch irgendwie halb unter dem Dach des Pavillon Zelt ;) ein...

Ja, seit ich das kenne sind die Rad- und Lauftreffs immer erst abends ab 19 Uhr gewesen.... da kann man am Schluß großartige Sonnenuntergangs-Fotos machen ;-) ... und dann in sein Wohnmobil krabbeln - oder heim cruisen...

also, ein Sportverein oder ein Firmenteam lässt Dich auch mitmachen, ohne richtig befreundet zu sein kicher .... In ganz vielen Teams geht es um Erlebnis vor Ergebnis.... Auf dem Parkplatz gegenüber, zb B2 bezahlst Du am Rennwochenende einfach eine Parkgebühr (waren aktuell 10 Euro, in 2022)...

So Du für das 24 h Rennen gemeldet bist, fährst Du einfach in Absprache mit Deinem Team auf die Parzelle, die Euer Team ausgesucht hat, und bezahlst oder buchst nichts extra.

wenn die App dann anfang Januar wirklich verfügbar ist, und getestet werden kann, werden sich Antworten und neue Fragen finden ;-) Liebe Grüße

Bei mir (und meiner Schwester) sind alle Selle Italia Damen-Sättel , wie der von Dir genannte, eine gute Wahl, vor allem mit schön großer Aussparung vorne und rechts und links davon etwas weicher ausgeführt. Waagrecht, oder mit 5mm abgesenkter Spitze montiert sitzt das gut! Das kann klappen...

Das mit dem Helfen bei einem IronMan oder Triathlon macht auch einfach Spaß, man bekommt viel zurück von den Athleten, ist total nah am Geschehen, kann manchmal Fotos machen, und hat oft das Gefühl sinnvoll zu helfen. Bis zu dem Tag, an dem man von den "Teamleadern" nur noch zum Müll...

klingt toll. gerne mehr davon.... Warst Du in Nordspanien im Prinzip auf dem Camino del Norte unterwegs? Viele grüße!