• Hallo Gast, wir suchen den Renner der Woche 🚴 - vielleicht hast du ein passendes Rennrad in deiner Garage? Alle Infos

Suchergebnisse

  1. ctwitt

    Wahoo Elemnt Bolt II (2021)

    Guten Morgen, bei all unseren Sportlern die das Update vom 23.12.2021 gemacht haben. Werden die Radfahrten an verknüpfte Systeme nicht mehr als Radfahrt übertragen. Ht z.B. auf Apple Watch oder Strava die Folge das es nicht als Radfahrt gespeichert wird. Und vor allem das bei den automatisch...
  2. ctwitt

    Leistung bezogen auf die Geschwindigkeit?

    da fehlen beeinflussende Faktoren, u.a. Stirnfläche, Wind ( Richtung, Stärke), Rollwiderstand. Da der Luftwiederstand bei diesen von Dir vorgegebenen Parametern den prozentual grössten Einfluss hat, ist die Errechnung einer auch nur annähernd richtigen Wattzahl nicht möglich. Verändere die...
  3. ctwitt

    Welche Pulszonen sind den nun korrekt?

    Die Zonen sind individuell. Genau wie die maximale HF. Je nach Trainingskonzept werden die Bereiche von Trainer zu Trainer zusätzlich unterschiedlich Fest gelegt. Da der Sauerstoffverbrauch bei gleicher Leistung je nach Sportart z.B. Lauf und Rad unterschiedlich sein kann bzw i.d.R. ist...
  4. ctwitt

    Optimaler Herzfrequenz-Anstieg im Wettkampf bei einem Kurzstreckenrennen

    Halo Kaleb, schön das Du Dich im Forum registriert hast. Für Deinen A Wettkampf von 30 Minuten länge ,kann ich Dir folgende Strategie empfehlen. Es geht ja i.d.R. Mann gegen Mann und der Stärkste wird gewinnen. Oder eher der der den meisten Schmerz aushalten kann. Mit anderen Worten, nicht die...
  5. ctwitt

    Leistungsabfall: Woran könnte das liegen?

    überprüfe Deine Ernährung mal. Oft fahren die Sportler ohne den "richtigen Treibstoff".
  6. ctwitt

    Entzündete Achillessehne nach Bikefitting

    12 cm von der hinteren Kante des Sattels nach vorne bei Männern.
  7. ctwitt

    Was fehlt mir beim Training? Komme im Rennen nicht mit

    Hi, Da kommt es auf die Leistung und Laktattoleranz zwischen Schwelle und VO2max an. Das solltest Du dafür trainieren. Man bezeichnet das auch als Rennhärte. Häufig motivieren die Sportler sich besser im Rennen als im Training. Somit kommt die Rennhärte häufig erst nach einigen Renneinsätzen...
  8. ctwitt

    Training für Radmarathon

    Hallo Shasho, herzlichen Glückwunsch zum Nachwuchs. Verbringe viel Zeit mit Frau und Kind denn das wirst Du nur einmal im Leben haben. Radfahren und Berge wird es immer geben. Also nicht zu viel Zeit auf dem Rad verbringen. Lege den Fokus auf die Familie. Im übrigen würde ich Dir raten Dich auf...
  9. ctwitt

    Trainingsbereiche/Herzfrequenz

    Hallo. die Werte sind so oder so nur eine Schätzung und können gewaltig daneben liegen. Eine richtige Leistungsdiagnostik gibt Dir als Ergebnis Deine Trainingsbereiche. Thorsten
  10. ctwitt

    Entwicklung VO2max

    Hallo Marc, die VO2max Ermittlung über den Radcomputer ist eine Berechnung aus unterschiedlichen Messdaten. Die VO2max wird nicht gemessen. Jeder Mensch ist individuell und damit kann die Berechnung von der tatsächlichen VO2max abweichen. Für eine genaue VO2max Messung ist eine Spiroergometrie...
  11. ctwitt

    Keine Leistungsverbesserung trotz Training

    Hallo BG, wie hier bereits bemerkt, ist das so pauschal nicht zu beantworten. Beim Triathlon spielen bei der Leistung ja die Fähigkeiten in drei Sportarten eine Rolle. Sebastian K. hat mal gesagt "Triathleten sind die Sportler die alles ein bisschen können, aber nichts richtig". Aus meiner...
  12. ctwitt

    Differenz zwischen IAS und FTP-Test

    die Wattzahl bei der Du 30 Minuten fahren kannst ohne das der Laktatspiegel mehr als ein millimol ansteigt ist die IANS. Alle Auswertungsmodelle, und das sind viele, versuchen diesen Punkt zu ermitteln. Das kann funktionieren muss aber nicht.
  13. ctwitt

    Training: Basiswissen

    Hallo, Training ist eine komplexe Sache und da wirst Du Dich, wenn es dann erfolgreich sein soll auch einarbeiten müssen. Bücher dick und dünn gibt es wie Sand am Meer. Es gibt hier auch in den Foren einige Leute die ihr Training posten, da könntest Du mitmachen. Beim Spinning im Gym, brauchst...
  14. ctwitt

    Suche guten Standmixer

    Braun JB 3060 Standmixer Tribute Collection, schwarz verwende ich. Damit bekomme ich auch tiefgefrorene Erdbeeren püriert. der Aufsatz ist schön gross und aus Glas. Und alles kann in die Spülmaschine.
  15. ctwitt

    Rechts-Links-Verteilung

    Hallo, bevor man entscheidet die r/l Verteilung zu verbessern, solltest Man erst mal schauen was die Ursache ist. Ob z.B eine Schonhaltung aufgrund von Verletzungen oder Rückenproblemen vorliegt. Eine Seite die 20% weniger Leistung bringt reduziert die Gesamtleistung natürlich erheblich.
  16. ctwitt

    Empfehlenswerte Addressen für Leistungsdiagnostik im Rhein Main Gebiet

    Ich kann Dir unser Haus empfehlen. Das ist jetzt aber subjektiv. Thorsten
  17. ctwitt

    Pause nach Trainingswoche auf Mallorca

    Hallo, es spricht wirklich nichts dagegen zu fahren. Die Empfehlung ist eher darauf ausgerichtet. Das Sportler in Malle überziehen und dann sehr kaputt heim kommen. Wenn Du Dich gut fühlst nicht müde bist und deine HF normal ist, dann fahre schön Rad.
  18. ctwitt

    Gesundheits-Check oder kosten Sparen und direkt Leistungsdiagnose?

    gerade für Anfänger im Ausdauersport macht es Sinn die Stoffwechsel Situation zu analysieren und Trainingsbereiche festzulegen.
  19. ctwitt

    Macht Grundlagentraining langsam?

    Hallo, Du kannst nicht von einer anderen Person auf Dich schließen. Individuelle genetische Anlagen sind viel zu unterschiedlich. Jeder muss da seinen eigenen Weg finden. Was bei Deinem Freund zu guter Leistung führt muss nicht unbedingt bei Dir auch zu guter Leistung führen. Ausserdem spielen...
  20. ctwitt

    Die Vorbereitung

    Hallo Racetec, alle Etappen immer genau einen Tag vor den Profis Herren? Das wird logistisch schon nicht zu machen sein. Davon abgesehen, hast Du ohne Support von einem Fahrzeug und ohne den Sog des Feldes keine Chance die Etappen in entsprechend notwendiger Zeit zu fahren um Dich dann für die...
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