Radcore - Der Wiener Kreisel

[Calogero]

Sehr schöne Ausfahrt, auch wenn nach 2h schon eine Cafépause eingelegt wurde und sorry für die Feldertrennung am Tulbinger...hab die Absprache unten nicht mitbekommen!!!

 

[Bianchetto]

Fein, dass ich nicht alleine bin mit meiner Emptiness

 

[Bianchetto]

Regeneration

 

[Ahnungsloser]

das grillhendl, von welchem ich seit sieghartskirchen phantasierte, hab ich beim wienerwald am westbahnhof gefunden
feinst und würdig die heutige routenwahl!

 

[Bianchetto]

Im Focus die Nahrungszufuhr , aber plötzlich!

 

[Geraldo]

Das war heute eine sehr feine Ausfahrt mit perfekter Routenwahl! Danke an Romed

 

[Ahnungsloser]

apropos nahrungszufuhr:
hier auf mehrfachen wunsch das rezept der energieriegel:
von mir abgewandelt vorwiegend bio und mit mehr flüssigkeit, damit wärend der fahrt nicht das "linke wange, rechte wange" spiel losgeht.

• 4 große Bananen sehr reif d.h. halb braun
• 5 mittlere Erdäpfel, gekocht und kleingeschnitten *
  
• ZERSTAMPFEN UND ZUSAMMENMIXEN, DANN DAZU:
• 360 ml Honig (Fruktose und Glukose im perfekten Verhältnis)
• 2 geh. TL Salz
• 4 EL Zimt (Insulin-ähnliche Wirkung auf Blutzuckerspiegel)
• 1 EL Kakaopulver 100% (Bensdorp)
• 2 Eiklar und 1 komplettes Ei (Proteine!) *
  
• ALLES ZUSAMMEN DURCHMIXEN.

• DANN IN EINER SEPARATEN SCHÜSSEL MISCHEN:
• 200 g Urgetreideflocken (die geshredderten; ich jage sie zusätzlich nochmal kurz durch den Mixer) *
  
• 180 g Mehl *
  
• 1 Päckchen Backpulver (für 500 g Mehl)
• 100 g Rosinen *
  
• 100 g Cranberries
  
• 70 g Walnüsse gerieben (oder andere Nüsse, z.B. Haselnüsse oder Mandelsplitter) *

* kontrolliert biologisch

Die trockenen Zutaten in der zweiten Schüssel gut durchmischen und dann in die andere Schüssel leeren; gründlich zusammenmischen.

Backblech mit Backpapier belegen, Masse darauf verteilen und glattstreichen. Ca. 50-60 min bei 160° C (Umluft) backen. Lieber etwas länger, damit die Riegel nicht teigig bleiben.

Danach in Riegelform schneiden und auskühlen lassen. Anschließend einzeln in Alufolie wickeln und ins Gefrierfach geben. So halten sie sich recht lange, und frisch aus dem Gefrierfach brauchen sie im Trikot keine 30 min zum Auftauen.

 

[woge]

Anschließend einzeln in Alufolie wickeln und ins Gefrierfach geben. So halten sie sich recht lange, und frisch aus dem Gefrierfach brauchen sie im Trikot keine 30 min zum Auftauen.

Klingt ideal für den 1. Advent

 

[Bianchetto]

Sehr schöne Ausfahrt, auch wenn nach 2h schon eine Cafépause eingelegt wurde und sorry für die Feldertrennung am Tulbinger...hab die Absprache unten nicht mitbekommen!!!

Wusste gar nicht, dass Du ein Feld bist.

 

[chepedaja]

War mir nicht bekannt und scheint interessant: http://www.wigglesport.de/tannus-tyres-aither-11-vollgummi-rennradreifen/
380g für 700 x 23C. Vollgummi scheint übertrieben, im inneren ist ein Polymer Schaum. Für Stadtfahrer oder Offroad-Tourer sicher eine Überlegung wert.

 

[Calogero]

Der Artikel ist nicht so provokativ wie beim vorletzten mal, dafür dürfte er aber länger online bleiben. Beim vorletzten mal waren es, glaube ich, ca.48h:
http://cyclingtips.com.au/2015/05/the-secret-pro-aru-vs-henderson-the-giro-and-more/

 

[Bianchetto]

 

[colibri]

urbi et velo

 

[gueldensternn]

Colibri, an dir ist ein Model verloren gegangen! Sehr fesch:

www.orwi.net/product/o-r-wi-in-velo-veritas-trikot/

 

[WolfOnWheels]

Die ersten Impressionen aus Oslo

http://pages.rapha.cc/rides-cat/prestige-oslo-hell-of-the-far-north

 

[colibri]

Colibri, an dir ist ein Model verloren gegangen! Sehr fesch:

www.orwi.net/product/o-r-wi-in-velo-veritas-trikot/

models sehen anders aus - danke für den hinweis - rein medienrechtlich geht das gar nicht; noch dazu honorarfrei

 

[colibri]

Die ersten Impressionen aus Oslo

http://pages.rapha.cc/rides-cat/prestige-oslo-hell-of-the-far-north

models fürwahr!! ein perfektes quartett. hochdramatische schilderung; erinnert ein wenig an flandern, celsiusmäßig oder?

 

[Bianchetto]

In der Toskana zum Segeln

 

[Bianchetto]

Zur Info, weil einige über den Fortlauf der WM Bescheid wissen wollten
http://soling.com/indexmore.asp?IdArticle=1956&Seccion=Breaking News&Lengua=English

http://www.soling.com/results/ShowResults.asp?ID=898

 

[Alfonsina Strada]

Danke Shimagnolo! Danke Trainer