elborot
schni schna schnappi
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Nach über 1,5 Jahren Arbeit ist mein Buchprojekt jetzt abgeschlossen...
In den letzten Jahren durfte ich viele Zeitfahrer, Triathleten und Rennradfahrer aus fast allen Leistungsklassen auf ihrem Rad einstellen. Zudem habe ich diverse Aerodynamiktests auf Radrennbahnen begleitet und konnte so im Bereich der Sitzpositionsoptimierung und Aerodynamik viele Informationen zusammentragen. Auch meine eigenen Erfahrungen (von kurzen Zeitfahren bis hin zu 24h-Langstreckenrennen) spiegeln sich im Buch wider.
Im Praxishandbuch Bikefitting geht es um die Optimierung der Sitzposition für Rennradfahrer, Triathleten und Zeitfahrer. Im Aerodynamikbereich des Buches wird zudem beschrieben, wie man seine Geschwindigkeit durch aerodynamische Optimierungen der Körperhaltung und des Materials bei gleicher Leistung deutlich verbessern kann.
Es wird in einer Schritt für Schritt Anleitung aufgezeigt, wie das Rad optimal auf den Körper eingestellt wird und welche Ursachen beispielsweise Knie-, Nacken-, Gesäß- und Rückenschmerzen sowie taube Hände und eingeschlafene Füße haben. Zudem werden die Bereiche Aerodynamik, Dehnen, Stabilisationsgymnastik, Faszienbehandlung und Kinesiotaping ausführlich beschrieben.
Ein paar zusätzliche Infos (auch zur Bestellung) gibt es unter www.dobat-cycling.de und auf Facebook https://www.facebook.com/pages/Dobat-Cycling/1612520752300186?fref=nf
Buchbeschreibung:
Ob Rennradneuling, Zeitfahrer, erfahrener Ironman oder Langstreckenfahrer bei Mehrtagesevents – für sie alle gilt: Wer nicht mit seinem Rad harmoniert, schmälert Fahrspaß und Leistung. Die Anforderungen an die optimale Sitzposition sind hoch und gleichzeitig sehr individuell: Die Beweglichkeit des Fahrers, der bestmögliche Kompromiss zwischen Aerodynamik und Fahrkomfort, biomechanische Aspekte für eine optimale Kraftübertragung auf die Pedale und die rennspezifischen Herausforderungen müssen miteinander in Einklang gebracht werden. Dieser praxisorientierte Guide richtet sich an alle Sportler, die zunächst selbst ihre Sitzposition optimieren wollen, ohne den oft weiten und teuren Weg zum professionellen Bikefitter anzutreten. Der Autor erläutert, wie das Rad optimal auf den Körper eingestellt wird, welche Ursachen Rückenschmerzen, taube Hände und eingeschlafene Füße haben, und zeigt anschaulich, wie Dehnen, Stabilisationsgymnastik, Faszienbehandlung und Kinesiotaping im täglichen Training unterstützend angewendet werden können.
Taschenbuch: 168 Seiten
Verlag: spomedis; Auflage: 1 (15. November 2016)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3955901122
ISBN-13: 978-3955901127
Besten Gruß, Kay
In den letzten Jahren durfte ich viele Zeitfahrer, Triathleten und Rennradfahrer aus fast allen Leistungsklassen auf ihrem Rad einstellen. Zudem habe ich diverse Aerodynamiktests auf Radrennbahnen begleitet und konnte so im Bereich der Sitzpositionsoptimierung und Aerodynamik viele Informationen zusammentragen. Auch meine eigenen Erfahrungen (von kurzen Zeitfahren bis hin zu 24h-Langstreckenrennen) spiegeln sich im Buch wider.
Im Praxishandbuch Bikefitting geht es um die Optimierung der Sitzposition für Rennradfahrer, Triathleten und Zeitfahrer. Im Aerodynamikbereich des Buches wird zudem beschrieben, wie man seine Geschwindigkeit durch aerodynamische Optimierungen der Körperhaltung und des Materials bei gleicher Leistung deutlich verbessern kann.
Es wird in einer Schritt für Schritt Anleitung aufgezeigt, wie das Rad optimal auf den Körper eingestellt wird und welche Ursachen beispielsweise Knie-, Nacken-, Gesäß- und Rückenschmerzen sowie taube Hände und eingeschlafene Füße haben. Zudem werden die Bereiche Aerodynamik, Dehnen, Stabilisationsgymnastik, Faszienbehandlung und Kinesiotaping ausführlich beschrieben.
Ein paar zusätzliche Infos (auch zur Bestellung) gibt es unter www.dobat-cycling.de und auf Facebook https://www.facebook.com/pages/Dobat-Cycling/1612520752300186?fref=nf
Buchbeschreibung:
Ob Rennradneuling, Zeitfahrer, erfahrener Ironman oder Langstreckenfahrer bei Mehrtagesevents – für sie alle gilt: Wer nicht mit seinem Rad harmoniert, schmälert Fahrspaß und Leistung. Die Anforderungen an die optimale Sitzposition sind hoch und gleichzeitig sehr individuell: Die Beweglichkeit des Fahrers, der bestmögliche Kompromiss zwischen Aerodynamik und Fahrkomfort, biomechanische Aspekte für eine optimale Kraftübertragung auf die Pedale und die rennspezifischen Herausforderungen müssen miteinander in Einklang gebracht werden. Dieser praxisorientierte Guide richtet sich an alle Sportler, die zunächst selbst ihre Sitzposition optimieren wollen, ohne den oft weiten und teuren Weg zum professionellen Bikefitter anzutreten. Der Autor erläutert, wie das Rad optimal auf den Körper eingestellt wird, welche Ursachen Rückenschmerzen, taube Hände und eingeschlafene Füße haben, und zeigt anschaulich, wie Dehnen, Stabilisationsgymnastik, Faszienbehandlung und Kinesiotaping im täglichen Training unterstützend angewendet werden können.
Taschenbuch: 168 Seiten
Verlag: spomedis; Auflage: 1 (15. November 2016)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3955901122
ISBN-13: 978-3955901127
Besten Gruß, Kay
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