melvin_fahrrad
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Guten Tag, ich bin 14 und trainiere seit 1,5 Monaten mit meinem Trekkingrad und konnte schon meinen Durchschnitt um 2-3 KM/h erhöhen. Am 9.7 beginnen meine Sommerferien und die freie Zeit will ich nutzen um längere Strecken an einem Tag zu schaffen. Momentan liegt meine Grenze bei 80KM pro Tag.
Sollte ich 2-3 Mal die Woche möglichst lange Strecken fahren und so meine maximal Kilometer erhöhen oder nur 1-2 Mal die Woche möglichst weit fahren und 3-4 Mal kürzere Strecken (20-40KM) mit Intervalle fahren?
Danke im Vorraus
Sollte ich 2-3 Mal die Woche möglichst lange Strecken fahren und so meine maximal Kilometer erhöhen oder nur 1-2 Mal die Woche möglichst weit fahren und 3-4 Mal kürzere Strecken (20-40KM) mit Intervalle fahren?
Danke im Vorraus